9/10 ローラー練

9/10ジテツウしようと思いましたが天気が気になり車通勤。

ということで、帰宅後ローラー練1:30。

時間がもったいないのでhr80%で高負荷を50分。

その後レスト5分。

hr90%3分、レスト2分を3セット。

残りは高回転で終了。

足パンパンなのでいい感じ？