脚やせ特化のパーソナルジム「脚やせ研究所」です。
今回の研究部位は、大転子部分の膨らみ。
「体重を落として、脚を出す服を着たい」
そんな目標に向けて、ダイエットと脚の使い方を同時に整えていきました。
3ヶ月・週2回
体重 60kg → 48kg
大腿部 60cm → 52cm
ビフォーでは、スクワットや歩行の際に膝が内側へ入り、お尻や裏ももをうまく使えていない傾向が見られました。
そこで、お尻の深い部分へアプローチし、中臀筋・小臀筋の機能改善とバックスクワットを実施。トレーニング中だけでなく、日常の歩き方から見直しました。
脚が変わらない原因は、脂肪だけとは限りません。
同じように、
・体重を落としても大転子が気になる
・前ももや外ももばかり張る
・脚を出す服に自信が持てない
そんなお悩みがある方は、まず自分の脚の状態を知ることから始めてみませんか？
一人ひとりの姿勢と動きを確認し、必要なアプローチをご提案します。
ご相談・体験予約は、プロフィールのリンクからお待ちしております。
脚やせ研究所
脚やせ研究家・代表トレーナー
井上翔太
JR八王子駅北口から徒歩2分
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