おやすみ

なんだか眠くない・・・　眠くない時は無理に寝ない。(o^-')b
２３時を過ぎると　ネコさんたちもみんな眠っていてとても静か。


午前中に東北地方であった地震。
札幌でも揺れました。私の住む地区は震度２でした。

今回も電気がグルグル揺れましたが　ネコさんたちの眠りがさめるほどではありませんでした。





この時間になると窓を開けていると寒い。

先日　所さんの目がテンで「ダイエット」について放送してた。
１８時以降食べないダイエットは本当に痩せるのか。

結論は　１８時以降食べないだけでは個人差はあるけどさほど痩せない。
１８時以降食べないで効果的に痩せるには　夕食後すぐに運動をすること。

朝や昼にウォーキングや運動をするのではなく　１８時前に夕食を食べて食後にウォーキングや運動。
これだけで実験に参加していた皆さんは　食べる量を減らしていないのに痩せていました。

これにはちゃんと理由があるんだけど　そこんとこは忘れました（笑）

私も最近ちょっとお腹がたるんでいるように思うので　夕食後に運動しようかなと思う。


なんだかお目目パッチリ。
ホットミルクでも飲みますわ。