昨日メールにて 落選ＤＮＳ の通知あり
２００９年から毎年応募 ２０１２年当選⇒出走 タイム ３：０２’
ギャラリー多く コースほぼフラット 銀座４丁目の交差点とか 浅草寺前の
折り返しとか 芝増上寺～品川までの箱根駅伝ルートとか ・・・・ 普通なら
走ることのできないコースを ほぼ３時間占有することの快感
ゲブレセラシエ 藤原さん 川内君 etc 超一流選手と一緒に走ることによる
高揚感
これらは 他のレースでは絶対に味わえましぇーん
というわけで 人気があるのも無理はない
どうであれ 当方にとっての ２０１４年東京ﾏﾗｿﾝは 昨日で終了 お疲れさまでした
今シーズンは、
11/3 あいの土山
11/17 神戸
12/23 加古川
ここまで 確定済 頑張るで～
昨夜の練習 ２０：００帰宅
２０：１０－２１：３０ アイランド外周ｘ1/2＋大橋往復
途中からピッチ上がる
ラン後の 筋トレ＋ストレッチ 深い呼吸と合わせて入念に実施
途中 体の左右バランス やや左に偏る感覚あり 疲労が出てくると
このシグナルが必ず現れる 途中定番のストレッチ実施 修正
月の出が遅く雲があるせいか 暗い夜 風が涼しく 虫の音が何となく
もの悲しい感じ 何でもない ふつうの夜
昼間、うれしいことがあったので感謝の気持ちと今後のやり方を
あれこれ 無い知恵を絞り考える こんな時 走っていると以外といい考え
が浮かんだりする
”気のもちよう” という言葉があるけれど 生きていればいろんなことがある
歳をとればとるほど 責任みたいなものも知らないうちに増えている
へこんだり 悩んだり いろいろあるけれど 気持ちをしゃきっと持って 前向き
に進むこと これが一番
とにかく感謝 ありがとうございます と夜空の星に向かって 深々と一礼
ランニング終了
昨夜 2000帰宅 2030-2150 夜錬 アイランド外周ｘ1/2 いつものコース
中盤からピッチ上がる感じ 抑えてフォーム重視 脚で走るのではなく 背中
がピンと伸び 腰からハムを使って移動する感覚 この感覚が来たときは
調子が良い 初サブ３の加古川ﾏﾗｿﾝ ２０K過ぎてからゴールまで ずーっと
この感覚が持続
マラソンは脚で走るのではなく あくまで 体重移動 この理屈を実感
機械ではなく 生身の人間であることを考えれば いい時もあれば 逆もある
焦らず 慌てず 諦めず
この感覚が大事
・二週間続けての連休終了
・夏の暑さで疲れた体には とてもありがたい 連休ｘ２ でした
土曜日・・ 朝から六甲山 住吉～山頂～摩耶山～大龍寺～元町 6.0H
日曜日・・ 練習オフ 伊丹実家 庭作業 草むしり等
月曜日・・ 六甲アイランド 外周ｘ２ 3.0H 午後家内と元町へ中華街等
・8月から患っていた 右足の足底筋膜炎 殆ど完治 沁みるような痛みほぼ消える
日曜日は この夏 かなりの数収穫できた キュウリの棚を撤去 最盛期を迎えて
いる オクラの追肥 秋ナスの追肥と剪定 唐辛子の支柱整備
キュウリはお盆の暑い時に寿命が尽きてしまいましたが 植えるのが通常よりも一か月
ほど遅かった ナス オクラ は まだまだ元気で収穫継続中
唐辛子（万願寺）は 母が５月に植えたもの 8月中旬まで 殆ど実をつけることなく
どうなっているのかな～ 心配していたのですが 9月に入り 俄然元気に
実家での野菜作りは今年から本格的に始めたのですが 取れたての野菜の美味しいこと
新鮮であるということのありがたさ をしみじみ感じます
それから 肥料 水やり 整枝 剪定 害虫駆除 日光 高温対策 等々 畑と違い 僅かな
数なのですが 育てることの難しさ と ふだん 当たり前に食べている 野菜のありがたさ
が わかりました
体重 ： ７９．０ｋｇ 何故か増加傾向 要注意
練習度： 中の↑ 走行距離 土曜 ２５K 月曜 ２６K 合計 ５１K
昨日の午後は 久々に家内と外出 中秋節でにぎわう中華街を散策 夏のような日差し
で しばし 缶ビールで休憩 元町山側にある 八百屋で野菜を購入
土曜日は 某所で クリの大木発見 クリひろい 大きな実を２０個ほど拾う
早速 家内が クリ入りパン 焼いてくれました
中秋の名月 秋分の日も過ぎ だんだんと秋めいてこの頃
体調管理に気をつけ 神戸ﾏﾗｿﾝでのベストパフォーマンス 目指して 頑張ります
体重が落ちないどころか 増えるのには ちょっとガッカリ
食べ過ぎが原因 気を付けなければ
昨夜 2000-2130 帰宅後のラン
美しすぎる満月 心底 きれいな月だな と思いました
おかげで ピッチも上がり 良い練習ができました
ラン後のストレッチでは 思い切り お月様と対面しながら 深呼吸
セーラームーンではありませんが 月のパワーを １２０％ もらいました
勝負レースの神戸ﾏﾗｿﾝまで ６０日
自己ベスト更新をめざし しあげていきます 神戸の２週間前に
あいの土山 出走 これも本気で走るつもり
練習後 夕食摂り あまりに月がきれいなので 月見に外へ
結局 ２３００頃まで ぼんやり 月を眺めておりました
ニュースによれば 昨日の月は ほぼ１００％の満月とか
次は 確か １６年後でないと 完璧な満月は 現れない とのこと
なるほどな～ と 妙に感心した 今年の 中秋の名月 でした
“十五夜＝満月”だと思われがちですが、実は違うこと、ご存知でしたか？
9月19日は中秋の名月。いわゆる「十五夜」ですね。「十五夜」といえば当然満月だと思いがちですが、実はそうではありません。
中秋の名月というのは、旧暦8月15日の月を指しています。旧暦では、月の満ち欠けをもとに日付を決めていたので、新月が１日となり、月齢15日目の十五夜が15日になります。だから、中秋の名月の別名を「十五夜」といいます。私たちが使っている新暦は、太陽の動きをもとに日付を決めているため、新月になる日はその年・その月によって変わります。そのため旧暦8月15日にあたる日も毎年異なり、9月中旬から10月上旬ごろに中秋の名月がやってきます。
月齢15日目なんだから満月になるかと思いきや、新月から満月までの日数は、月と地球の公転軌道の関係で14日～16日間で変動します。ですから、月齢15日目が満月になるとは限らず、1日～2日ズレることが多いので、旧暦8月15日の「十五夜」が満月にあたる年のほうが稀です。では今年はどうかというと……満月！ 一昨年から3年連続で満月にあたりましたが、来年以降はズレてしまい、次に満月にあたるのは2021年となってしまいます。天候に恵まれ、美しい「十五夜」の満月が拝めるといいですね。
