タイトル通り、先週水曜からダイエットはじめました。さすがに体重120kgはマズイ…と思い、とりあえずこのような感じで進めていく予定です。
1.休みの日、午前中予定なければ5キロ以上歩く。
2.飲み物は基本糖分のないもの。
3.炭水化物は人並みにとる。
4.栄養バランスの取れた食事。
5.菓子は極力食べない。
こんな感じで進めていこうかなと思います。最後に今日の体重を記錄していきます。（体脂肪率は面倒なんで）
5月30日 118.9kg
タイトル通り、先週水曜からダイエットはじめました。さすがに体重120kgはマズイ…と思い、とりあえずこのような感じで進めていく予定です。
1.休みの日、午前中予定なければ5キロ以上歩く。
2.飲み物は基本糖分のないもの。
3.炭水化物は人並みにとる。
4.栄養バランスの取れた食事。
5.菓子は極力食べない。
こんな感じで進めていこうかなと思います。最後に今日の体重を記錄していきます。（体脂肪率は面倒なんで）
5月30日 118.9kg