中尾です。
バイク乗りです。
で、ライディングウェアを色々と持っています。
ここ数年・・・すべてのウェアが小さく感じられるようになってきました。
そしてついに・・・お気に入りのモトクロスパンツの前がここ最近、止まらなくなりました(>_<)
それと共に（？）身体の各種数値が悪化していたので、４８歳の中尾、
知り合いがやっていて「良いよ」と聞いていたファスティングに初チャレンジしました。
その為にはお世話になっているのが、いつも通っているビッグハートマム整体院さん
http://www.b-mom.biz/
内容は全７日のプログラム
１～２日目 お粥だけ
３～５日目 酵素ジュースだけ
６日目（回復食） お粥＋具の無い味噌汁
７日目（同） お粥＋具のある味噌汁
と、なります。
実はこれ、以前にも試そうかと検討をしたことがあるのですが・・・断食と聞いただけで
おなかが減って根性無しの僕はきっと挫折をするのではと、二の足を踏んでました。
酒好きの僕が・・・７日も禁酒できるのかと思います（笑）
飲みの席のお付き合いも多いですからね～と、言い訳も書きます（笑）
と・・・いろいろと理由を付けて避けていたのですが、エイヤッと初めて見ました。
はじめたのが９月２日。
その少し前に保健センターで計測した数値がこれになります。
このデータは８月１７日のものです。
※ファスティング中に色々なところで体重や血圧を測りましたが機械による差が大きく
参考にならないので、公式に計測をして貰ったこれを自分の数値として紹介しようと
思います。
で、ファスティングの終了が９月８日。
計測が９月９日にしました。
と言うデーターになりました。
体重は７６．６０→７３．９５となりました（最大減時は５日目で回復食前、同一の体重計で同じ場所に乗っての計測で３．２キロ減ってました）。
腹囲も保健センターで測って貰ってました。
９３→９０となっています。
計算上ですが僕の脂肪が１．４キロ減ったって事でした。
なお、このファスティング、つらいんでしょ？と思う人もいますよね。
確かにご飯が食べられないときは、お腹がグーグーと鳴ることがあったり
酵素ジュースの期間に何も考えずにコンビニに入って、おでんやお弁当
等の匂いでくらくらとしたことはありましたが（笑）
基本的には、そんなに辛くなかったです。
１日目
毎食、お粥になりましたので、ちびちびと時間を掛けて食べてました。
塩味がもう少し欲しいなぁと、薄味の僕でもそう思いました。
二日目
慣れたのでしょうか、お粥の味がよくわかるようになりました。
かなり色々な材料の入った時別なお粥なので、美味しく感じました。
※僕はお粥がそんなに好きではない
三日目
酵素ジュースのみになりました。
一日に３００ｃｃの量を三回に分けてゆっくりと呑みます。
１００ｃｃあたり約３５０カロリーもあるので、特にエネルギー切れなどは感じませんでした。
ジュースは味が濃いので、水で割ってがぶがぶと飲んでいました。
４日目
朝起きたら、少し満腹感が欲しいなぁ～と思うようになってました（笑）
マムさんにその事を話すと、炭酸水で割ると良いよと言われて、試してみたら
お腹がふくれて、これまたこの日も問題なく過ごせました。
１００ｃｃごとに１リッターの炭酸水で過ごしていました。
５日目
さすがにご飯を食べたいなぁと思う事がありました（笑）
テレビなどを見ていると、食べているシーンばかりがやけに気になりました（笑）
それって面白いなぁと思って、その少し飢えた感じも楽しめていました。
もちろん、炭酸水をがぶがぶと呑んでいたので、お腹は膨れていました。
そして翌日からの回復食がかなり楽しみになってました。
この日の夕方で最大の３．２キロ減となっていました。
食材に対して鼻が効くようになり、食べ物の匂いがあちこちからしてきました。
６日目
朝から食べるお粥が楽しみで、朝早くに目が覚めました（笑）
ちびちびとお粥を食べていましたが、塩味が足りないなどの不足は感じず
お腹も膨れて満足でした。
昼と夜は具無しのお味噌汁が嬉しかったです。
食べることが幸せなんだと思えることがなんだか懐かしかったです。
夜になると前日より少し体重が増えてました。
７日目
この日から具入りのお味噌汁が食べられます。
ここ数日、食べたいと思っていたオクラをお味噌汁の具として食べて
幸せな気持ちになりました（笑）
そして、おそるおそるモトクロスパンツを履いてみましたが、お腹のところが
なんとか止まるようになっていました。
あと、３センチほど腹囲が減るとこのモトクロスパンツに対してベストだなぁと
思いましたので、またやってみようかなと思ったりもしていました。
その後
その翌々日には飲み会がありましたが、少ない量で酔っ払います（笑）
食べる量も減っていますが、満腹感もあって幸せです(^O^)v
体調的には、上が１４０くらいだった血圧が１３０を切るくらいで
安定しています。
徒歩で移動するときも、身体が軽くなった感じで、疲れも前より感じません。
とまぁ、良い事もいろいろと有るし、結果にも繋がっていますが
自分的にはこのプログラムを達成出来たことが嬉しかったですね～（笑）
とまぁ、そんな事もしつつ、今日も元気に活動をしている中尾でした。