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ストレスや
疲労が強い時👀."
"意識して...湯船🛁へ"
38℃〜40℃の
『ぬるめの入浴』が⭕️
時間⇒ 20分前後。
情報によると・・・👀"
体温が💡
平熱➕２℃になると
ダメージを受けた『細胞』を
修復してくれる "タンパク質"が
つくられるのだとか💪
そんなタンパク質が
あったんですねぇ。。。🥺‼︎
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暑くなるとシャワーで
済ませがちですが...
このタンパク質💡
この入浴法だと
2日後にピークを迎えて
そこからやっと
減少するらしいので👀"
この入浴法なら
週に2回でも充分らしい 💪
※むしろ2日も すごい¨̮♡︎
『ぬるめの湯船、20分』
これを目安に(｀•ω•′)✧︎
※熱すぎたらだめですよーーー
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お風呂では
色々なアイディアや閃きなど
うかびやすいですし
週2回 ってことは
⇒ ３日に1回 🥺？？
毎日は無理でも
疲労回復させるため
忙しい毎日でも、、
３日に１回なら
意識してゆっくり入浴。
良いかもです👍
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この20分。
うまく有効活用すれば。。
色々プラスになったりして🤭
是非お試しくださいませ♪
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【脳が疲れた時🧠】
糖質⇒ いも類、果物🍊
DHA⇒ サバ、サンマ
鉄⇒ レバー、いわし🐟
【心が疲れた時】
ブロッコリー🥦トマト🍅
バナナ、チーズ🧀
緑茶🍵も⭕️
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疲れた時の
お助けCOCON ♡︎♪
(*˘︶˘*).｡.:*♡