こんにちは、はるです。
最近はどんよりお天気が続いています。
お洗濯事情に悩む日々です。
さて、今回も腸について
この病気、腸内環境も関係している場合があるそうです。
・乳がん
腸内には、乳がんと深い関わりのある女性ホルモンのエストロゲンを分解する細菌があり、ホルモンのバランスをコントロールしている。
しかし、腸内細菌の多様性を失うとこの機能が損なわれ、エストロゲンが過剰に増加し、乳がんのリスクが高まると言われている。
また、身体所見上は左肩から右手の先まで、15個以上のホクロがある人は乳がんになりやすいというデータがある。
対策→なるべく多種類の食材をバランスよく摂取し、腸内細菌の種類を増やす。
いかがでしたか？
どの症状、病気も
・3食
・バランスよく
・適度な運動
が基本です。
ただ、継続が難しい‥
健康寿命を長くして、
穏やかな人生を過ごせるように
規則正しい生活を心がけたいです。