こんにちは、はるです。
8月になりました！
毎日暑いです。1日1アイスな日々です🍨
今日は熱中症になりやすい人、なりにくい人について調べてみました！
熱中症になりやすい人
- 子ども
- 高齢者
- 肥満
- 普段暑さに慣れていない人
- 脱水症状のある人
- 普段から運動をしていない人
- 病気の人、体調不良の人
みなさんどれかひとつは当てはまるのではないでしょうか？
熱中症になりにくい人
- 朝食をしっかりとる人→体内環境が整い外部の環境に順応しやすくなる(白米と味噌汁がいいらしい)
- 睡眠時間が安定している→自律神経が整いやすく、外気温の変化に適切に反応できる
- 筋肉量が多い人→体内の水分保有量が多く、発汗による脱水のリスクが低い
日本人は
世界一座位時間がながい
→運動量が少ない、筋肉量が減る
そして
世界一睡眠時間が短い
→睡眠の質が低くなりやすい
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熱中症対策や睡眠の質を高めたいかた
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