日経WOMANに松浦ゆかさんが！

おはようございます。

壱岐市在住 3児の母

田坂まなです

よーやっとゲットしました♡

ヤッターヤッターヤッターヤッター♪

発売日に壱岐でたぶん1番大きいイオンの本屋さんに問い合わせたら、

「すいません。島は2,3日遅れるんですよねぇ。数も少ないですが、木曜に入ります。」

とのこと。

Amazonで注文しても、届くのは同じぐらいだったので。。

なら、島の本屋さんで買いたいと思い、心待ちしていました♡

っで、本日ようやく会えました♪

日経WOMAN初めて買いました。

名前はきいたことありましたが、わたしには関係ない本だと思っていたんだなということに気づきました！

ゆかさんの愛犬の可愛らしいここしゃんも♡

犬はかわいいな〜程度でそんなに興味なかったんですが、ここしゃんはほんとかわいい💕

ゆかさんは2ページ！！

ほんとゆかさんもおっしゃってましたが、掲載されているゆかさんのノート。ほんと丸見え！！

じっくり何度も読んでみて、学ばせていただきます。

ゆかさんが載らなかった日経WOMAN買うことなかったかもしれません。

ゆかさん、ありがとうございます♡

整理収納アドバイザー、OURHOMEのEmiさん！！

Emiさんも載ってる！

うれしー♡

瀬戸内寂聴さんの秘書をされているまなほさん。

この方も気になっていたので、載ってらっしゃって おぉ！と思いました。

メール講座に紹介があった横田真由子さんまで載ってらっしゃいました！

ビックリ！

他にもたくさん色んな方が載ってらっしゃって、

¥660でこんなに学べるなんて！！

すごーーーーーー！！

かじりついて読みます（笑）

わたしノートとか文房具好きだったなっていうのもなんとなく思い出しました。

日経WOMANさん ありがとうございます♡

毎日 開きます^ ^

今日も豊かさ受け取りました♡ありがとう^ ^

主婦の方もたまには日経WOMANどうですか？

知らない世界が¥660で知れますよ

読んでいただいて、

ありがとうございました♡

良い睡眠はストレスを減らし、幸福度、目標達成率が上がる！

こんばんは。

壱岐市在住 ３児の母

田坂まなです

可愛くないですか〜？

貯金箱にもなるらしい。

主人の会社の上司の方から、GWの旅行でお土産をうちの子どもたちにわざわざ買ってきてくれたそうです！

ありがとうございます♡

ほんと豊かさたくさん受け取ってます！ありがとー^ ^

昨晩はPTAで帰宅が20:30すぎでした。

後輩の方に子どもたちは遊んでいただいて、テンションMAX。

主人と後輩の方もお酒飲んでゲームして、テンション高かったですw

なので、子どもたちなかなか寝ずで…

わたしもお風呂入れず、メイク落とせず、隣の部屋電気つけっぱ、炊飯セットできず…

一緒に寝落ちでしたー

(オーマイガー(ToT))

そして、そんな日は大抵変な時間に起きます。

変な時間に起きて、目が覚めてしまい、ウェビナー視聴しました。

そんなわたしにピッタリなテーマ

『成功者が実践している

1日をエネルギッシュに生きるための一流の睡眠とは』

最初は睡眠テストから。

わたしは、10点。

流れているFacebookのコメント欄の他の方より、ダントツ低かったです（ーー；）

結果、

17点以下  全人口の20%にいるとても睡眠状態が悪い人。

まさに！ヽ(￣д￣;)ノ

今回の放送視聴できてほんとよかったです。

さて、睡眠って何のためにあるんでしょうか？

わたしは「疲れをとるため」「脳や体を休めるため」「記憶を整理するため」とかって思いました。

でも実は「脳内の毒素を排出するため」だそうです。

脳ミソって、動けば動くほど毒素がたまるそうです。

もうビックリ！

さらに、1日睡眠不足なだけで肌は老化するそうです。

ビックリびっくり

睡眠不足は人生を台無しにしてしまう

怖いですね。。

LCA限定ウェビナーでは、

睡眠改善の4つのポイントも教えていただきました。

光をコントロールして、

運動して、

ストレスホルモンコントロールして、

睡眠環境を整える。

ゆかさんオススメのアプリ２つをダウンロードしました。

White Noise Lite iPhone

リラックスしやすくするアプリ

Sleep Cycle alarm clock iPhone

自分の最適睡眠を知るアプリ

最後に視聴終え、

ベイビーステップとして4.7.8呼吸法を布団の中で何回もやりました。

チカラが抜けて、すーっと楽になった感じがして眠れました。

産後の授乳などで眠れなかった頃は、ほんとあんなのが2年ぐらい続いたら鬱にもなるわと思いました。

あんな大事な時期に睡眠とれないなんて、ほんときつかったです。(3回も経験していてきつかった)

自覚してなかっただけで、鬱っぽかったかもしれません。

ほんと睡眠大事！

睡眠を整えて、また一歩進めそうです。

ベイビーステップで睡眠も整えていこうと思います。

詳しい内容は↓

今回はインスタLiveも同時配信されていたので、インスタされている方はこちらです

インスタはたぶん今夜20時前までみれるのかな？

後半のLCA限定部分もLINE@で24時間限定配信されているそうですよ！！

今回は登録したら全部みれちゃうそうです！

ゆかさんすごい

詳しくは松浦ゆかさんのFacebookへ♪

松浦ゆかさんのLINE@はこちら

みなさんも良い睡眠で、

幸福度、目標達成率上げて、ストレス下げて、

素敵な人生にしましょう

読んでいただいて、

ありがとうございました♡

日常にプラスαで新しいことをしよう

こんにちは。

壱岐市在住 ３児の母

田坂まなです

鯉栗饅頭

こどもの日は終わりましたが、

長崎にはこんな鯉の栗饅頭があります。

義父がいつも孫たちに一匹ずつ送ってくださります。

ここの栗饅頭 とーっても美味しいんです♡

栗がごろっと入ってます！

カットして栗が入ってるところの写真 今度は撮ろう

早速 今日のマインドアップ365 

新しいことにチャレンジ

ということで、ここ1カ月。ほぼ毎日新しいことに自然とチャレンジしています。

というかせざるおえない状況なのかも？w

新しいことを日々何かプラスαすると、

脳が活性化されるそうです。

なので、日常にぜひとりいれたいですね。

今日のアウトプットは、

今日からマインドアップ365を毎日１つきく

です。

なので、早速ブログに書きました。

今日のマインドアップ365 はこちらです

読んでいただいて、

ありがとうございました♡

他にも豊かさを受け取っていた

おはようございます。

壱岐市在住 3児の母

田坂まなです

昨日のお金がジャンジャン舞い込んでくるスペシャルワーク

ゆかさんにも報告。

ストーリーに載せていただきました！

ありがとうございます♡

そして、

あの後さらに、事件が！

強風で飛行機が着陸できないかもしれないから、欠航になるかもとの連絡が…

ん！？豊かさ舞い込んできたんじゃなかったの！？

ぇええええーーーーーーーー

嘘やーーーーーん。。

でもでもでも、

一旦書いてみました。

⬆︎のような感情を。

帰ってこれないかもしれない。

子どもたちPTAに連れてかんばかも。

帰り遅くなったら、お風呂や寝かせるのが遅くなる。

書きました。

でも今現在は、まだ「飛ぶ可能性もある」

まだどっちかわからない。

さっき、わたしも嬉しい気持ちになれた。

嬉しい気持ちになれたこと？気づけたこと？認識できたこと？に、感謝して満たされた。

気持ちとして？もう豊かさを受け取っている。

だったら、あとはもうなるようになる！

主人は帰ってこれる！と信じるのみ！！

念を送る？というか、「帰ってくる」ってただただ思うことにしました。

帰ってくるつもりで、ご飯の支度。空港まで車乗せてもらってる奥さん里帰りしてる後輩の人も夕食に呼んでいいよーってわたしが言ったので、準備しました。

今書いてて思いましたが、

この「車にのせてもらった」っていうのも、主人がバイクで自分で運転せずに楽に空港へ行ける手段(豊かさ？)受け取っていましたね。

雨降りそうだったので、わたしが送迎という可能性もあったんですよね。

当初の帰り船だったらわたしがターミナルまで迎えに行く予定だったんです。本音はバタバタしてる時間に迎えに行くのは嫌だったんです。バタバタしてる時間でなければ嫌ではないんですが…

やっぱりわたしは豊かをたくさん受けていたんですねー

もうほんとビックリしました！

っで結局 飛行機は無事着陸でき、わたしはひとりでPTAに参加できました。

初PTAは色々問題ありそうな感じでしたが、これも書き出して、見つめてみようと思います。

そーいえば帰ってきたら後輩の方がビールを持ってきてくださっていて、ここでも豊かさを受け取りました。

まずは今日 連絡しないといけない面識のない方へ電話連絡するという、

コンフォートゾーンの一歩先へいってみます！

（ーー；）←こんな気分ですが、やってみます。

松浦ゆかさんの

マインドアップ365 コンフォートゾーンの一歩先へ行く！はこちら

みなさんも、コンフォートゾーンの一歩先へいきましょう

読んでいただいて、

ありがとうございました♡

”マインドアップ365：お金がジャンジャン舞い込んでくるスペシャルワーク”

こんにちは。

壱岐市在住 3児の母

田坂まなです

今日は連投になりました！

先ほどの記事でもご紹介しました、

松浦ゆかさんのマインドアップ365 ↓

以前、「豊かさとはお金だけではない」ということをゆかさんから教えていただきました。

それで、さっきハッとしたんです！

お金ではないし、わたしではないけど、

主人が

昨日満席でとれなかった帰りの飛行機のチケットが取れた！

と連絡があったんです。

今朝までの帰ってくる予定の船より、格段に時間も体も楽に帰ってこれるようになったんです。

お金ではないし、わたしにではないけど、

これも「豊かさ」なのかな？と思い、記事にしました。

こうやって、「豊かさ」っていうのは、

いつも 既に 入ってきているのかもしれない。

それに気づいていないだけで。

でも今日はこうやって気づけたので、「認識」できました！(やったー！)

今日は夜にPTAの初の役員会もあるので、初チャレンジしてきます！

そーいえば、主人が船で帰ってくることになっていたら子連れで役員会出席になるかもだったのが、

飛行機なら早く帰ってこれるので、たぶんひとりで参加できます！

やっぱりわたしへの豊かさでした！！

すごーい

ほんと壱岐に来て、毎日 何か新しいことしていると思います。(わたしいい感じw)

みなさんにも「豊かさ」が舞い込みますように。

松浦ゆかさんのマインドアップ365 オススメです。

素直にやってみてください

ちはるさん、ゆかさん

ありがとうございます^ ^

読んでいただいて、

ありがとうございました♡