ゲーミフィケーションでシール貼りたくなりました♡

6/26火の松浦ゆかさん主宰LCAウェブビナー

『完璧主義が成功しない原因！
行動できる自分になる脳科学的5つのメソッド』



完璧主義はいつまで経っても完璧にはならない。

完璧主義はチャンスを逃した、先延ばしをする。

完璧主義は成功しない。


もう冒頭からガーンの連続ガーン

今は昔のような完璧主義ではないですが、娘をみるとほんと幼き頃の自分のようで…

完璧主義とは掌握の根源だった。。



完璧主義は、
失敗するということへのストレスが強いため、
強く失敗したくないと思い、
自分を許せない。



なので、自分を許せるとしたら…

先に進める！


そして行動できなくなる原因は、

・自己批判
・先延ばしのストレス


この完璧主義からの脱却のポイントは、

セルフコンパッション

自分を許せる能力


これができれば、

自分を許せ、好きになり、どんどん行動できるようになります！



わたしたちって意思の力ってほんと弱い。
それは仕方がないことで、脳がそういう風になっているから。

そのために今回5つのメソッドを教えていただきました！

そのうちの1つ。

ゲーミフィケーション

なんでもゲーム感覚にしちゃう。
ゲーム感覚で考える。
失敗しても、「これゲームなんだから、失敗してもおっけー」みたいに。

ゆかさんがオススメされていたのは、

A4の紙に夢に向かって行動できたら、シール1枚貼る  というもの。
あとは、手帳に♡のマークをつけてみたり。
ゲーム感覚でやってみることだそうです。
そして、そのシールやマークが30個たまったら、レベル1あがるみたいな、マイルールを作ってやっていくと、自然と自分のレベルがあがっていく。


わたしも今回まずこれをやってみました！


シール貼りたくなります照れ

あと娘が自主的に作ったお手伝い表。


これもそういうことなのかな〜と思いました。
完璧主義の娘には良い効果だったんだな〜♡


今夜はボディークリームを自分に塗ってみようと思い、脱衣所にセットしてきました。


少しずつトライしてみます！

また一歩進めた爆笑



ゆかさんのウェビナー前半はゆかさんのFacebookから見られるますよ。こちらです音譜



田坂まなニコニコ



あなたにとって「お金」とは？

ブログ書いてるの、やっぱ楽しい爆笑

今日は主人が飲み会で、晩ご飯はカレーがあるので、作らなくていい。

「気兼ねなくやりたいことができる！」

こういう意識？だからか、さらに楽しいのかも？





今日のタイトル

あなたにとって「お金」とは？


Facebook非公開グループ 小値賀facebooklaboと、
オンラインサロン OJIKA online salon  での本日のワーク。


先日「お金」について、色々やってみたことがあって、感じたり、気づいたり、思ったことがありました。


そこから、今のわたしのお金とは？

「たくさんあるもの」
「豊かさ」
「可能性を広げるもの」

に変わりました。

まだ、以前と同じような思考になることもありますが、
「！？」と止まって、思考し直しました。


この布美華さんのlaboもsalonも楽しいです♡

まずはlaboで雰囲気掴めますよウインク




お金大好きです照れ



このことば１つでも十人十色の思考。

どんなわたしも大丈夫。



田坂まなニコニコ


今日はどんな人に「なりきる」

こんにちは。


今日は「元気な夏服ママ」にしてみました。
なんじゃそれって感じですが(^^;



カバンはお気に入りのさくらんぼ♡

チェーンだし、少し長いし、普段末っ子連れで動く時に動きにくいなと封印していたもの

バックはベビーカーを押すだけの時は大丈夫でした。
チェーンが少し長いので、カバンが前のにきてもさもさしますが、無理ではなかった。


そして、どうもなりきれるお洋服がないような。。

クローゼットに眠っている服を改めて見つめ直します。

その時に、「なりきり」を意識してみます。

わたしがなりたい服装の感じ。。



ワタナベ薫さん

心優-Cotoyu Sweets- 小値賀布美華さん

OURHOME  Emiさん

プティラドゥ 藤本さきこさん

整理収納コンサルタント  本多さおりさん

整理収納コンサルタント  金内朋子さん



パッと思いついた方々。


わたし一気にやって、息切れするので（笑）

少しずつトライします。



音譜今週は着たい服を着る音譜



松浦ゆかさんの未来設定講座のフォロー教材のワークより。

田坂まなニコニコ






10年後のわたし



わたしは壱岐のオーシャンビューで、バラやシャクヤクやコスモスが咲き誇るお庭があって、星や海がみえる広いお風呂があって、お部屋はまるでスイートルーム。そんな素敵な一軒家に住んでいます。
お仕事は、妊婦さんから子育て中のママなどの女性が、妻になっても、母になっても、自分の人生を自分を主人公に歩んでいくサポートをしています。たくさんの女性の笑顔にふれられてしあわせです。お仕事の場所は選ばず、パソコンとスマホとネット環境があれば、いつどこでもお仕事ができます。もちろん、ノートとペン、手帳も。
家族は6人です。息子2人、娘2人、主人。子どもが4人いても関係なく、こんな風に自分を主人公に人生楽しめるよと体現しています。
年収は1億です。お金の風通しは良く、気持ち良く循環しています。たくさん税金も納められるようになり、とてもうれしく感慨深く思います。
朝は目が覚めたときに自然と起き、海岸線をお散歩したり、ゆっくりお風呂につかって半身浴したり、美味しい食事は準備されており、家やお庭もハウスキーパーさんたちにより、整えられています。家や事務所やお気に入りのカフェやラグジュアリーなホテルでお仕事をさせていただき、ありがたいです。本やマンガを読む読んだり、映画をみたり、コンサートに行ったり。彼とデートする時間もあり、二人でのんびり過ごしたり、旅行をしたり、ソフトテニスも楽しんでいます。1番最初にハミルトン宇礼志野に泊まったのはとても良い思い出です。そして、子どもたちともゆったりといい距離感で楽しくまったり過ごせています。わたしはワインレッドのオートバイに乗り、行きたいところへツーリングへ行ったり、大好きな真っ白のフェラレディZでドライブしたり。行きたいときに行きたいところへ行ける環境になったことがとてもうれしいです。スキューバダイビングで壱岐のきれいな海にもぐれるようになったことも最高です。夜は、まったりくつろげ、月や星空がみえる大きなベッドでゆったりぐっすり眠れます。
お仕事をしているのは、週に3日ほど。なので、一か月で12日ぐらいです。毎月、日本中、世界中のどこかへ必ずリトリートへ行きます。ここで一人で自分とゆっくりじっくり過ごすことがとても大切です。家族とも毎月どこかへ旅行に行き、バカンスを楽しみます。両親、義両親とも毎月、食事や旅行で時を共にできることになり、いつ亡くなったとしても後悔はないです。
兄弟、義姉達とも年に何度か食事や旅行へ行くことができるようになり、少し距離が縮まりいい関係になったと思います。
この10年で自分の世界は360度、もうすべて見る世界が変わりました。もう豊かさと愛と安心で溢れています。しあわせで満たされています。

ありがとう。

どんなわたしも、大丈夫。

未来を決めたわたし、ありがとう。





松浦ゆかさんの未来設定講座のフォロー教材のワークより。

「未来を決める」

こんな未来いいな〜を今想像して書いたのがこれ。

1度決めても変わっていいんだから。

まずは決めてみました。

90日後のわたしは、自分の本音を見つけています。

また一歩一歩、少しずつトライ。




田坂まなニコニコ

わたしにもちっちゃいおっちゃんはいるんだよね？

おはようございます。

壱岐市在住 3児の母

田坂まなですニコニコ





今日はこの本をご紹介します。
愛してるって言ったことあるかな？笑




以前 松浦ゆかさんのブログでみて、読もう思っていました。
図書館でふと思い出し、検索したらあったので、かりました。


読んでみて、
「わたし知ってしまった。ヤバイ。」ってなぜか思ったんです。
いろんなのを読んだり聞いたりして、知っていることもたくさんあったのに。


先日の松浦ゆかさんの脳フィルター実践講座のメルマガだったり、
小値賀布美華さんの小値賀Facebook laboのLive配信だったり。

これが以前ゆかさんが言っていた、「幸せになってはいけない」と脳フィルターがかかってるということなのか？



内容は関西弁で、関西出身のわたしにはスーッと入ってきました。
途中で泣いたりもして、おもろかった！


心の中なんてレントゲンにも写らない、未知との出会い。
他人の意見を信じるってことは、過去の記録に縛られて生きてる。
心の記録。
ちっちゃいおっちゃん。
それって真実なん？
"やる気"より"その気"
…


たくさんメモしました。
なんかぷしゅーって感じです（笑）


わたしの中にも、ちっちゃいおっちゃん？ちっちゃいおばちゃん？がいる。

まだ会えていない。

なによりも大切なわたし。

大好きだよ。愛しているよ。いつもありがとう。

こころがあったかくなりました。


思考のことが笑って学べます。
おススメですウインク


尾﨑里見さん、ちっちゃいおっちゃん
ありがとう。

読んでいただき、
ありがとうございました♡