おはようございます爆笑

今日から我が家の小学生も夏休みです。
朝から社宅の草刈り。
途中で抜けて親子料理教室と初日から盛りだくさんです。

たくさん色んなことを経験させてあげられる夏にしたいです。
そのために、色々勝手に講座に申し込みました。
島ならではの講座もあって、わたしが受講したいと思うものも。
嫌でも、「まずやってみる」
何事も体験してみないと、好きか嫌いかもわからないですもんね。
自分へも…
そこから、好きをみつけてくれたらいいな。
そして、そこをのばしてあげたい。サポートしてあげたい。



昨日は終業式で、給食なしだったので、リクエストの冷たい五島うどんにしました。
そんな時にツイッターでいいのを発見!
整理収納コンサルタント本多さおりさんのツイッターのブログ記事より

ここに載せていたそうめんレシピ。
早速 やってみました。


娘ははすったきゅうりをみて、
「めっちゃまずそーうぇ゛〜」笑

食べさせたら、
「きゅうりやね」笑


きゅうりをすりおろすのは知っていたのに、忘れていました(笑)
きゅうり1本、ツナ缶1個、ごま油たら〜を麺つゆにお好みで。

見た目微妙…


半信半疑の子どもたちも大絶賛ラブラブ

次は夏野菜トッピングもやってみよう音譜



田坂まなニコニコ



目標設定をして、モチベーションが続かない、途中で諦めてしまう…

あるあるです。


目標が高ければ高いほど、モチベーションは持続しません。
これは、目標が高ければ高いほど、進んでいると実感が持てず、モチベーションが下がるから。

でも、想像しうる範囲の3倍の目標設定をするのがいい。
設定したら、細分化した目標を細かく細かくつくる。


例えば、42.195kmを走ろうとする。

1回目から42.195kmを走ろうとしても、苦しいし、無理だだと思う。
でも、まずは1km、5000m、3000m…と小さく小さく細分化する。
そうすることで、3000m走れたら、次は5000m…と細分化した目標を達成していくと、気づいたら42.195km完走していた!ということになる。


高い目標に対して、小さく小さく目標をたて、
先に進めていると変化していることを実感すると、高い目標が達成される。



他人ではなく、過去の自分と比較すると幸福度も上がる。

理想だけを設定すると、そこに到達するまで幸せを感じないという設定になる。
だから達成するまでは幸せを感じなくなる。
前回、昨日、先週…と 小さく小さく目標設定した前と比べて、幸せを感じる状態に自分を置くと、
モチベーションが維持できる。


効果を実感できている→どんどん進んでいる

高い理想
+日々の小さな進歩

これがモチベーションが持続する方法。

少しずつ、1つずつ 楽しくやっていきましょう


ライフスタイルコーディネーター
松浦ゆかさんの、実践・未来設定講座のマインドアップ音声より。


田坂まなニコニコ




わたしたちが見ている世界は自分の脳のフィルター越しにみている。

例えば、パリッとしたスーツに身を包み、カチッと髪をかため、革のバッグを持った男性がいたとする。
見るからに、仕事ができそう。
そして的を得たことを言ったりすると、
「さすができる人はすごいな〜」と思う。
そんな人が、ちょっとした言い間違いをした。
「こんな人にもそんなところがあって、かわいいなぁ〜」なんて思ったりする。

それが、ジャージに穴が開いている男性だったら…
的を得たことを言っても、
「あてずっぽなこと言ってるんじゃない?」
言い間違いをしたら、
「やっぱりねぇ〜…」なんて思うんじゃないかな。

これを心理学で【初頭効果】と言う。

第一印象二度目なし。


このことは、他に限らず、自分に対しても
長年の積み重なった認識で自分にフィルターをかけてみている。

自分で嫌だなーと思っているところは、自分には強調されてみえているから、
そこにばかり目が向く。
他人からみたら、そうでもないことが多い。

この改善に有効なのが、【なりきり】

今日はちょっとキレイめお仕事ママ風。
忙しいけど気品溢れる園ママ風。
動きやすいけどなんかオシャレな乳児ママ風とかね。

これが脳の認知機能に役立つ!


今日はどんなあなたで過ごしますか?

どんな服を着て、
どんなメイクをして、
どんな髪型をして、
どんな風なあいさつをしますか?

朝一で書き出して、イメージして、

それで1日過ごしてみましょう^ ^




わたしはまず、適当にしていた服をきちんとみるところから。

適当にしていると言っても、その適当を選んでいるわけで。

とにかく着たい服を着てみることにしました。



なんていうんだろうこういう服?




このお気に入りのさくらんぼのバッグと。
麦わら帽子と。

まずは適当に動きやすさだけで選ぶんじゃなくて、テーマを持ってお洋服を選びますますウインク

ちなみにこのテーマは「元気ママコーデ」です(笑)



ライフスタイルコーディネーター
松浦ゆかさんの、実践・未来設定講座のマインドアップ音声より。


田坂まなニコニコ
おはようございます^ ^

壱岐は今日も雨で台風が近づいているらしいです。
「雨」に対してのわたしの脳フィルターもきっとある。とか思ったりしてます。


今日の松浦ゆかさんのマインドアップが、

「見た目のマイナスはチャンス!」


ちょうど今少しトライしていることでした。

わたしは自分の見た目好きじゃないです。

顔も体も。メイクしてもいまいち。服装もいまいち。。

それで、今週は毎日お気に入りの服を着てみました。

着てみて、ん?これお気に入りじゃないかも!?という違和感を感じるものがあったり、
やっぱりこの服を好き〜♡と改めて思ったり。
感じることができました。

そしてさらに「眉を整える」ということもやってみました。

眉もいつも適当に切ったり、剃ったり。
それも限界まで放置して、いい加減ヤバイなぁ〜となったら、意を決してやるみたいな…
毛の密度は高く、ぼーぼーですよねぇ。。苦笑


小値賀布美華さんのOJIKA online salonで、教えていただいた美眉アドバイザー玉村麻衣子さん。


まずは顔型別に美眉が違うとのこと。

わたし自分の顔型もよくわからなくて、調べてみました!
こちらを参考にさせていただきました。

それで、「面長」と判明。


次は、面長の美眉は「短め平行眉」がおすすめ。

ふむふむ。早速トライ!

でもわたし眉ハサミ、眉コームなくて…
と諦めるとまたやるタイミングを逃すので。。

末っ子の爪切りハサミ、クシで代用しました(笑)


Before
すっぴん ボーボー眉


After
すっぴん カットしたり剃ったり

さらにメイクしてみたら、いい感じ♡
もう少し短くてもよかったのかな


眉1つでこんなに変わるとは!

ルンルンで息子の参観へ出席しました照れ

少しずつトライして、見た目あっぷしていこ〜♪



田坂まなニコニコ





壱岐は昨晩から豪雨。その前から風も強かったけど。
雨脚はどんどん強くなって。。
雷もゴロゴローじゃくて、地鳴りがするような雷鳴。


それはまだ朝になってもあって。

子どもたちの登校時間。

近所の子と歩いて行くっていうので、気をつけてねと送り出した。

家に戻ると主人が、
「飛行機欠航になってジェットフォイルまで時間できたし(今日出張)、やっぱ心配やから送ってこかな〜 どうしようかな〜…」とうじうじ。。

こういう時いつもあとで
「やっぱやっとけばよかった…」とグチグチ後悔。
それがあたしはやだ。
なので、「迷うんやったら、送ってったらええやん。心配も安心になるよ。」
とどしゃ降りの雨の中 子どもたちを連れ戻す。
ここでまず、濡れる
主人の出張なくなる
昨晩 主人が、娘の皮膚をみて、
「このぶつぶつはアトピーちゃう気がする。とびひになってんちゃう?早く病院連れてったがよくない?病院連れてってくれへん?無理?なるべく早くさー」と。

これ晩ご飯 急いで料理してる時に言ってきた。

・時間遅くなって、急いでる
・料理作りたくないのに、作ってる

こんな時に言われて、しかも病院は疲れるからならべく行きたくない。
(疲れる→末っ子も連れて行かなきゃ。待ち時間長い。診察は短くほんとにそれでいいのかどうかわからない。決まった時間、期間 薬飲ませたり、塗ったりが面倒)

それで、イライライライラ…

っで料理してるのに、皮膚科調べて、朝学校あるけど、遅れて連れて行くことにして、朝から連れて行くことに。
でも、末っ子の小児科再診もあって、病院2ヶ所と薬局ハシゴ

っで今日。
娘の皮膚科 2時間半→学校へ送る
(待ち時間 末っ子なだめるのにグッタリ)
末っ子の小児科 1時間→薬局は一軒にまとめて出す
薬局も30分ぐらいかかる

駐車場→病院の間 傘さしても濡れる
病院へ行くのに家を出る時、玄関の鏡割れる
昨日の雷雨が怖かったのか、ひっさびさに息子おねしょ。。
床まで行ってて、びっしょりぐっしょり。。
雨で乾かないのに…
浴室で踏む洗いして(珍しく主人がしてくれて)、
浴室に干す。

シーツやタオルケットも洗って、室内で干す。
扇風機や除湿機あてて。
水のストックがなかったので、買いに行く。
雨の中2ケース運ぶ


末っ子一時預かりに連れて行く。

娘の授業参観。

雨降ってたからなのか、教室の窓閉まってて、蒸し暑い

1時間何もせずじっとただ立ってるのが辛くふらふら
(水分足りてなかったのもあるかも…)

先生からは 娘がほんとにとてもよくがんばっています!とお褒めの言葉をかけていただきました。

授業もがんばっていました

太陽の色を赤とオレンジの2色使いがスゴイなと思った。わたしなら赤だけかも。娘の絵はいつも笑ってる。


末っ子 お迎えギリギリでダッシュ

途中 雨に濡れたり乾いたり汗かく

身体 気持ち悪い



あぁーーーー もう疲れた、しんどい、辛い。。


帰ってきて、そう思ってたけど、こうやって書き出してみた。


なんか、もう笑えてきた。


そして途中 お友だちから連絡が来て、2つも夢が叶った♡

tsukinoutsuwaの中に入れてもらえることに♡
そして、平山旅館の女将さんにもお会いできた♡
お友だちや、皆さんの美しいドレス姿、笑顔、笑い声溢れる空間を共有させていただいた♡
そんな姿をいっぱい撮らせていただいた♡
(アングル、どう撮るか?とか、どう切り取るか、難しかった… でも楽しかった)

なんで上撮ったんだろw そしてこれしか撮ってなかった 爆笑



1日で色々あったけど、ヘトヘトだけど、

これが魂喜ばせているってことなんかな?

帰って来たばかりの時は、疲労困憊で、ぷしゅーって感じでヘトヘトやったけど、

書き出して、眺めたら笑えたw

こういう時こそ、やっぱ書くんだと実感!

とにかくペンを持って、ノート開く。

無理ならスマホに打つ。

そしたら笑えるのかも

そんなことを思った走り書きでした。


田坂まなニコニコ