たんぱく質を摂っていきたい火曜日！

おはようございますっ。

休みの日のひでぇ～記事がアメトピ掲載と

あ、ありがとうございますw

普段から痩せたいけど食べちゃう・飲んじゃう典型的な

ダメおばさんですがお見知りおきを…w

『浮腫み排出スープな日曜日♡』

良かったら日常ですのでどうぞ。(笑)

さて…

私、昨晩から謎にお腹がゆるい（唐突）

なんか変なもの食べたかな？？

ぎゅるぎゅるぎゅる～って感じの痛みでさ。

まさか刻みめかぶとはすやのおかげ？？

とりあえずお腹意識しておきたいところ。

とはいえ、お腹は空くのよね

なので今朝はしらすチーズトーストに決定

ベースにはオリーブオイルをたらり。

しらす、チーズを重ねて仕上げにパセリを振りかけたら

香りも抜群でお店のパンみたいになったよ

あとはヨーグルトと冷凍ブルーベリーを

またここに追い打ちをかけるように

粉なっとうを・・・

夫が寝たあとに紹介！総合ランキング1位【メール便 送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g まるで腸内エステ!トイレで出る出る!小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌粉納豆 納豆　なっとう #はすや

私的にはかなり納豆の香りを感じるけど

個人差あるみたいだね

けど食事の味を邪魔するわけじゃないから

何にでも振りかけちゃってます

ランチにはオートミールを米化しておにぎりを。

ゆかりと焼き鯖にしました

オーガニック オートミール 800g クイックオーツ インスタントタイプ 有機JAS認証【化学肥料・化学農薬不使用】オーツ麦【オートミール 送料無料】【メール便 送料無料】こめたつ 自然の蔵

【無塩・無添加】骨取りサバ山盛り1.5～2.5kg “切身” ノルウェー産 イギリス産 さば サバ 鯖 魚 サバサンド 骨とり 骨取り

あとはブロッコリー、レタス、ゆで卵、いなば低脂質ささみ缶！

 

1缶42kcal、たんぱく質10gも取れる優れもの

ローソンストア100だと108円で売っているので

ある時にまとめ買いしてます

『【ファミマ限定】キョロちゃんの保冷剤をゲット♡』

うちの男のお弁当箱には昨日紹介した

キョロちゃん保冷剤を早速使ったよー！！

とりあえず朝・昼でのたんぱく質量53.5g！

夕飯も焼魚にするつもりだし、低脂質で高たんぱくな

食事でなんとか57kg台を脱出したいよーー