日経WOMANに、
未来を変える的な内容で、
自分の24時間スケジュールを書き出し改善してみる記事がありました。
私の平日
6:20起床
朝食、弁当づくり（息子、自分）、Duolingo30分以上、掃除等の家事もろもろ
※夫は朝の洗濯干す担当
※味噌汁は作り置き、朝食は炒り卵と魚を焼くだけ
9:30 出勤
17:00 寄り道せず帰宅
※食品の買い出しはなるべく週末まとめて。最近は寒いので、帰り道にスーパーあるけど寄らず、平日の買い足しは夫に連絡して、夫が帰宅の際に買ってきてもらう。（駅と自宅間のスーパーは夜遅くまでやってる）
〜17:30 郵便物チェック、こどもと会話、テレビ、スマホだらだら ⚠️
17:30〜 夕食づくり
18:30 夕食
※こどもの予定によっては18:00に早まることあり
19:30〜21:00 家事、自由時間⚠️
21:00 風呂、スキンケア、ストレッチ、資格の勉強⚠️
22:45 就寝
もう2クール以上？連続ドラマみれていないです。
なんだか1時間近く集中できなくて←ヤバい
私の改善は⚠️のスマホタイムですかねぇ。
資格の勉強が進んでいないんです。。