久しぶりに私が闘っている慢性前立腺炎について書きます。
発病して２年が過ぎ、かなり良くなりました。が完治はかなり難しいらしく私もまだ完全には治っていません。現在は時々肛門に痔のような痛みがあるのとポニョがたまにむずがゆくなります。とはいえ全体的には良くなっています。
対策としてやっているのは主には体幹を鍛える事。つまり腹筋、背筋、太腿を鍛えています。特に背筋はお尻の筋肉と繋がっているので効果があるようです。他には腕立てやランニング、自転車などをやっています。
体を鍛えた効果としては体重が８Kg減りました。ウエストが６ｃｍ以上細くなりました。ただウエストは７０ｃｍでは男物のズボンが少ないのは困ったもんです。
ひねったりしても変な怪我をしなくなりました。
体内的にはもうすぐ健康診断があるので判るでしょう。(ドキドキ)
先日は自転車で皇居を一周してきました。気候もいい時期なのでとても気持ちよかったです。３８Kmは楽々です。ただ北千住で友人のママチャリがパーン
と前輪がバースト。о(ж＞▽＜)ｙ ☆びっくりした～。
でもスピード出ている時じゃなくて良かったね。
もう新しいチャリ買おうよ。
今度の５日には横浜を目指します。往復１００Kmです。ただ一般道の１００Kmはおっさんにはきついか～
第一京浜を走る３台のオッサンチャリを見たら応援してください。