運動の効果

あけましておめでとうございます。今年もがんばって運動します。　　　　　　　　　　　　　　　　前立腺炎の治療の為、始めた運動ですが１日平均では３０分位です。自転車は１５ｋｍ以上、ランニングは２，５ｋｍ、ヨガだと４５分位やってます。

　　効果は病気の症状の改善だけではなく太らない体になってきました。運動をはじめる前より食事、間食は増えていますが、少しづつ体重は減っています。ウエストは３ｃｍ以上減りました。

　　食事をがまんするよりも私には楽ですね。