LBMダイエット法
【アップロードマイセルフ】
「LBMダイエット」とは、体の“中身の質”を落とさずに脂肪だけを減らすダイエット法です。
LBMというのは英語で「Lean Body Mass（リーンボディマス）」といい、
つまり 筋肉・骨・水分など“脂肪以外の体の部分” のことを指します。
多くの人が「体重を落とす」ことを目標にしてしまいますが、
実はそれだけだと、筋肉まで落ちてしまい、リバウンドの原因になります。
LBMダイエットでは、
👉 筋肉をしっかり残す（または増やす）
👉 脂肪だけを減らす
👉 代謝を下げずに健康的に引き締める
この3つを大切にしています。
だから、単なる「減量」ではなく、
“美しく、動ける体”をつくるためのメソッドなんです。
食事は極端に減らさず、体に必要な栄養をしっかりとりながら、
トレーニングで筋肉を刺激して代謝を上げる。
すると、体重の数字よりも“見た目”や“動き”がどんどん変わっていきます。
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