良い習慣、悪い習慣

ビジネスの世界においても、習慣という言葉がよくでてきます。

この中には、何が書かれているかというと、成功者は良い習慣がある。

成功しない人は、悪い習慣が身についてると、いうことなんです。

健康に関しても同じことが言えます。

健康な人は、良い習慣が身に付いているから健康であり、

悪い習慣が身に付いていれば、体を壊すことの危険性が多いということです。

だから、生活習慣病と、言うのです。

ダイエットも　長年染み付いた習慣を変えるのですから　結構強い意志が働いていないと続きませんものねo(^-^)o

下記の本はビジネス書ですが、ジェームス・スキナーの『９ステップ』などにも健康についてこう言っています。

健康は、エネルギーである。それは、人生の一瞬一瞬において、夢を実現させてくれる活力である。いくらお金があっても、地位や名誉があっても、健康な身体をもっていなければ　幸せになれない。

健康は身体の自然な状態である。病気や疲労は不自然である。これは、当たり前のことだが　年に数回病気になるのは当たり前なことだとさえ思っている。

お金はない、地位や名誉もない、健康でない、地位や名誉は、別としても　そんな人生　嫌です

良い習慣身につけましょうね

以下　

習慣についてのビジネス書

祭り

9月10日、11日は先月　火災の被害に遭った　横浜の六角橋の祭りでした。

私の友人の店舗も被害に遭い、今年の祭りは厄払いとばかり

多くの人が集まり盛大に盛り上がりました。

私も、久々に祭りに参加

土曜日は、深夜2時半まで飲み明かし、翌日　いつもどうり5時に起き　年甲斐もなく神輿まで担いじゃいました

久々に会う友人たちとの会話も弾み、帰宅深夜1時半、さすがに疲労困憊

疲労回復にシトルリンと、オルニチンを少し多めに飲み、

パンパンに腫れあがった肩には湿布薬を貼り床につきました。

本日、起床5時　天気も良く　さわやかな目覚め！

神輿を担いだ肩は、まだ少し痛みますが、疲れにはやはり、シトルリン、オルニチンは、グッドです

横浜　六角橋

町名の由来となっている六角箸　”町の名物誕生“ 　

その昔、日本武尊（やまとたけるのみこと）が東征の折この地に泊まり、

五位木（こいぎ）という六角形の御箸を用いられました。

六角橋の地名がこの故事に由来して”六角箸”→六角橋となりました。

日本人にとって、箸は毎日の食生活に欠かせないもので、

生涯お世話になるものの一つではないでしょうか。

そして、幼いころ、どこの家庭でも箸の持ち方を食事の行儀作法として、

両親や祖父母から厳しく躾（しつけ）られました。

箸は、私たち日本人独特の食文化を創り育んできました。

陰陽道（おんみょうどう）の風水では、「六角」は幸福を招くと言われています。

ふれあいの街・いきいき六角橋商店街公式サイト より

サプリメント 正しく使おうね！

健康のためといってサプリメントを愛用する方が多く　ＴＶのコマーシャルでも　どこのチャンネルを回してもニンニク○○とか○汁などいっぱいです。

しかし、お医者さんの薬を飲まれている方に　一言！

サプリメントも薬との飲み合わせがあるのです。

たとえば、かかったらその死亡率の高い脳梗塞、心筋梗塞の方たちが飲まれている抗凝固剤（血栓防止薬）ワーファリン。

ワーファリンとの飲み合わせが悪いものには、

青汁

クロレラ

ナットウキナーゼ

ビタミンＫ高産生納豆菌

セント・ジョーンズ・ワート（西洋オトギリソウ）

ニンニクエキス

ビタミンＫを含有する健康食品など

薬の効果を打ち消してしまったり、大量に摂取すると、出血傾向が強まってしまうものまであるのです。

また、

骨粗しょう症の薬

エチドロン酸二ナトリウム（ダイドロネル錠）

アレンドロン酸ナトリウム水和物（フォサマック錠、ボナロン錠）

を飲まれてる方などは、骨のためにとカルシウムを摂っている方が　多いです。

しかし、薬と一緒に飲みますと　薬と結合し腸管からの吸収を阻害してしまいますので時間を開けてから飲むのがよいそうです。

お薬を飲まれてる方は、医者または、薬剤師さんと相談の上　飲まれたほうが良いと思います。

また、サプリメントを飲み始めて　調子が良くなったからといって　勝手に医者の薬をやめてしまう方がいます。

たとえば、

血管拡張剤を服用されている方がいきなり薬をやめたらどうなると思いますか？

庭で水をまいていて　ホースを足で踏んずけ　蛇口からホースがはずれ水だらけ

そんな場面を想像してください。

薬で広げられた血管が急に　元の狭い血管になったら、血圧が上がり　

動脈硬化でもろくなった血管は破裂してしまうでしょう。

医者に通っていれば、常に検査をして状態を見てから　薬を出してくれてるのです。

症状が軽くなれば　薬は減ってきます。

自己判断で医者の薬をやめることだけはしてはいけません。

正しい知識を持って、健康的な生活を！

NOの効果

人の体は約60兆個の細胞からなり、神経細胞と心筋細胞を除く全ての細胞は　約3年間で生まれ変わっていると言われています。

病院の検査に欠かせない血液検査

血液には、体の中の情報(死んだ細胞や老廃物など）が　いっぱいです。

血管は、全身をくまなくめぐり、その中を流れる血液によって、様々な臓器、組織に酸素、栄養が供給され、組織、細胞から出た老廃物が、肺、腎臓、肝臓に休みなく　眠っている間でさえ　運ばれています。

この血流が途絶えたら

この血流が動脈硬化や血栓などで途絶えたら　その先の細胞は死んでしまいます。

これが、脳で起こったら脳梗塞　心臓で起こったら心筋梗塞です。

動脈硬化の血管

脳と心臓の細胞は「非再生系細胞」

脳の細胞と心臓の細胞は、冒頭に書きました神経細胞と心筋細胞なのです。

通常の細胞は　細胞分裂が繰り返され　常に新しい細胞が複製されているのですが

この神経細胞と心筋細胞は　人がこの世に生まれた時に細胞分裂を停止してしまいます。　

母の胎内から生まれた出た時から　老化していく細胞なのです。一旦傷ついたら再生はしないのです。

脳梗塞や心筋梗塞の原因は動脈硬化です。

そこで、『予防』です。

ルイス・J・イグナロ博士の研究からです。

※ルイス・J・イグナロ博士

NOの血管の平滑筋を弛緩させる働きなど、生体内におけるNOのさまざまな機能を解明したことが評され、 1998年にノーベル医学・生理学賞を授与されました。

世界的に有名な薬バイアグラも、博士の研究をもとに開発されました。

NO（一酸化窒素）がもたらす効果

１、血管の筋肉をやわらかくして広げ、血流をスムーズにする

２、　血管内のコレステロール体積や血栓の発生を抑える

３、ＬＤＬ(悪玉コレステロール）の酸化を抑制する

その他多数

このようなことから、体内でNOを発生させれば良いのです。

博士は、当初アルギニンからNOが発生することを発見しましたが　その後の研究で

シトルリンからのほうがより多くのNOが発生することがわかったと　言っています。

ルイス博士の健康の秘訣

１、健康的な食事

２、1日20分～30分くらいの有酸素運動

３、サプリメントを必ずとること

やはり、現代社会ではサプリメントは必須なのですね

たっぷり寝ているの疲れが取れない

『おやすみなさい』この言葉どうり睡眠とは、体を休ませることです。

寝不足すると集中力や記憶力が低下してきます。

それは、睡眠をとらないことで脳内の血流量が減少するからなのです。

また、循環機能に負担をかけ、不整脈、高血圧、心不全、糖尿病が現れることもあります。

じゃあ、たっぷり寝ればいいのか？

そうでもないのですね。

人によって睡眠時間は異なります。　

問題は睡眠の質なのです。

たっぷり寝たのに疲れが取れない人　こんな方は要注意！

本当に良い睡眠がとれているか疑問です。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があります。

レム睡眠とは浅い眠り　

身体が眠っているのに、脳が活動している状態　夢を見る。

ノンレム睡眠とは深い眠り

筋肉などは活動しているが大脳の活動は休息中

この時　細胞の新陳代謝を高めたり、免疫力を強化する活動をしています。

ノンレム睡眠中に起こされますと　脳は休息中だったので　頭はボーとした状態です。

よく、夢の中で　良いところだったのに！で目が覚めたなんて経験はありませんか？　

この時は、レム睡眠中だったのです。そういったときは　脳が活動していたので寝起きはスッキリしていたと思います。

睡眠とは　レム、ノンレム　性質の異なる2種類の睡眠で構成されており、約90分周期で一晩に4～5回、一定のリズムで繰り返されています。

この周期の乱れが　体に疲れを残すのです。

疲れというのは、大きな意味で体が傷ついていることです。

傷ついた体を睡眠中にリペア（修復する）ことです。

成長ホルモンは

１、成長に関する作用

２、代謝に関する作用

３、分泌調節

など　他のホルモンとは違い　多くのことに関わっている　ホルモンです。

赤ちゃんが夜泣きするのは、寝てから約90分後です。

体を成長させるのに成長ホルモンが分泌される時間、

ノンレム睡眠からレム睡眠に移行する時間と　ぴったりと合っています。

赤ちゃんは成長痛で泣いていたのです。

これによって、成長ホルモンが質の良い睡眠に関わっていることがよくわかります。

結論

睡眠時間ではなく　キチンとしたリズムの質の良い睡眠を！！！

それには、成長ホルモンの分泌を促すこと！！！

※成長ホルモンに関しては

http://ameblo.jp/mtei9949/entry-10987537034.html

二度目がない

先日、帯状疱疹で悩んでいる方とお会いしました。

彼女は、ここ10数年帯状疱疹で病院に通っているそうです。

病院に行くと一旦は良くなるものの　しばらくするとまた発症するのだそうです。

彼女は、長年患っているにもかかわらずその原因すら分かっていなかったのです。

私は、発症したら病院じゃなくて　どうしたら発症しないかを考えるのが得策と思っています。

二度目がない病気

人は、はじめて『麻疹（はしか）ウィルス』に感染した時は、体の中で対抗する抗体がありません。

抗体ができる間(5～７日）ウィルスは全身に達し麻疹を発症します。

この間に免疫の記憶をつくっているのです。

この記憶が完成すると再びウィルスが体の中に侵入しても記憶した細胞がすみやかに抗体を産生するので　麻疹は発症しません。

こういった現象を『二度なし現象』といいます。

※免疫記憶は数年しか維持できません。しかし周囲の感染者から再びウィルスをもらったりするたびに　その記憶は更新されます。

感染者に接触する機会がないと、記憶が更新できず　再び発症することがあります。

帯状疱疹は二度目の水ぼうそう

水ぼうそうも『二度なし』に該当しますが、水ぼうそうのウィルスは治癒した後も神経節に潜伏しています。

それが、

疲労やストレス

風邪

加齢

などで体の抵抗力が衰えてきたときに　突然暴れだすのです。

痛みがでるのは、ウィルスが神経に沿って暴れているからなのです。

実際彼女も離婚をしたころから帯状疱疹に悩まされたそうです。

アトピーやら帯状疱疹など神経が繊細でデリケートな方がなりやすいのですね。

結論

その日の疲れはその日のうちに！疲れや加齢は万病のもと！

それには、良い睡眠と心のケアが大事ですね(-^□^-)

睡眠については後日また

水道水より体にいい？ミネラルウォーターのお話

今回の福島第一原発の事故で関東の一部で水道水から高濃度の放射性ヨウ素が検出されたことによりミネラルウォーターをに切り替えた方もたくさんいらっしゃると思います。

ミネラルウォーターと聞くとどんなことが思い浮かべられますか？

ミネラルがたっぷりで、体に良さそう。

おいしい水。

そんなイメージがあるかと思います。

では、実際のところミネラルウォーターとはどんな水なんでしょう？

まず、ミネラルとは水の場合、ナトリウムやカルシウムなど水に溶け込んだ鉱物のことを指しています。

1990年に農林水産省は処理の方法によりミネラルウォーターを4種類に分類するガイドラインを発表しました。

ナチュラルウォーター

沈殿、ろ過、加熱殺菌以外の処理をしていない水

ナチュラルミネラルウォーター

ナチュラルウォーターの中でも、ミネラルが天然の状態で溶け込んでいるもの(硬水、鉱泉水など）

ミネラルウォーター

ナチュラルウォーターを原水に、ミネラルの調整を人為的に行った水（ミネラルの調整や複数の原水の混合など）

ボトルドウォーター

上記の3種類以外で処理方法の限定のない飲用できる水（原水は水道水など何でもよい）

と、言うことで　ミネラルウォーターはミネラルと言いながら、必ずしもミネラルが豊富でなくても良い。

極端な言い方をすれば、ミネラルが入っていようがいまいが　水道水であろうが　飲める水をボトリングすればミネラルウォーターといって販売しても　問題はないのです。

ミネラルウォーターと水道水の成分比較

ナチュラルミネラルウォーター

原材料：水（鉱水）　原産国：フランス　採取地：フランス○○○○

栄養成分（100ｍｌ中）

ナトリウム…1.16ｍｇ

カルシウム…1.15ｍｇ

マグネシウム…0.80ｍｇ

カリウム…0.62ｍｇ

水道水

岡山県倉敷市片島浄水場より

成分（100ｍｌ中）

ナトリウム…2.3ｍｇ

カルシウム…1.7ｍｇ

マグネシウム…0.5ｍｇ

カリウム…0.3ｍｇ

※データ　倉敷市水道局

ミネラルウォーターといっても必ずしも水道水よりミネラルが多いという訳ではないのです。

ミネラルをとるためにミネラルウォーターを飲まれている方がいらっしゃいます。

水に含まれてるマグネシウムとカルシウムの合計量を水の「硬度」といいますが1リットル中に100ｍｇ未満を「軟水」それ以上を「硬水」といいます。

日本では沖縄以外の水はすべて「軟水」です。

日本人は飲みなれた軟水をおいしく感じ、硬水を飲むと　苦みや渋みを感じるようです。

ミネラルをとるために口に合わない水を無理して飲まれている方がいますが、いくら硬水だからといっても　量的にいっても微々たるもの　食物から摂ったら一口で済んでしまいます。

また、水の健康法などが、言われていますが、大量の水を一気に飲むのは体にもよくありません。

過去に海外で健康のために大量の水を飲み60代の女性が亡くなったというニュースを目にしたことがあります。

水は私たちには、確かに必要です。

しかし、病気を治すなどの過度な期待は、危険です。

ひと雨ごとに秋の兆しが見えてきていますが　まだまだ暑い日があるでしょう。

水分補給には　ペットボトルなどを持ち歩き　少しずつ摂ることが体に負担をかけずよいそうです。

季節の変わり目は体調を崩しやすいものです。

体調管理に気をつけてお過ごしくださいね！

今日は、ミネラルウォーターの豆知識でした。

体の隅々まで見えちゃう

私は子どものころからいわゆる虚弱体質で、翌朝の朝礼の時などでよく倒れていたのです。

20代になっても街中で救急車で運ばれたり、細身でしたが身長が高く（現在170センチあります）海が好きで日に焼けていましたので健康そのものに見えるのです。

30代で2人目の子供を産んだときは、出血多量、心肺停止それからというもの40歳くらいまで入退院を繰り返し1年のうち1/3は病院の中でした。

健康な方には実感がないかもしれませんが、健康な方がうらやましく感じていました。

なぜ、入退院を繰り返していたのか？

それは、病気の根本が治っていないから。

当時の病院ではその症状が良くなれば、治ったと判断されるのです。

現在は、統合医療や代替医療というものが少しずつ浸透してきて　医師の方たちが予防ということを　強くすすめてきています。

『メタボ ドミノ』という言葉があります。

ドミノ倒しのようにひとつが倒れればどんどん加速しながら病気に向かっていきます。

気がついた時には病気のデパートのようになっているのです。

今、メタボ、メタボと騒いでいるのは　こういった理由があるのです。




やはり　脂肪ではありません。予防というのが　一番です。

それにはやはり、定期的に検査などをして自分の体の状態を良く知ることが大切です。

長くお話をしました。ここで本題です。

『ORION ＢＩＯＳＣＡＮ』オライオンバイオスキャンという物のご紹介です。

これは、ロシアの最先端科学技術の量子エントロピー理論とフラクタル数理解析哲学に基づいたものです。

何の事だかさっぱりわからないですね！

簡単に説明しますと、分子共鳴画像技術ということなのです。

病院でのＭＲＩは、磁気の力を利用して体の臓器や血管を撮影する検査です。

『ORION ＢＩＯＳＣＡＮ』とは　ヘッドホンをつけるだけで渦状電磁気を送信させて体の隅々までスキャンして画像に変換してくれるのです。

それも、短時間で、全身の評価試験ができるのです。

１、未病の発見と防止のための基本機能を搭載

２、低電磁気を利用し細胞振動を解析

３、ＥＵ（欧州連合）では医療機関で使用しています。

４、ＦＤＡ（米国食品医薬品局）登録番号Ｅ373647

５、ＩＳＯ　13485：2003『ロシア連邦ー医療機器ー品質マネジメントシステム規制目的のための要求事項』取得済み

海外では医療機器として使われていますが　誰でも簡単な操作で使え、価格も安く、リースもあるそうです。

今後日本では、医療機関のみならず　整体、エステサロンなどいろいろなところで見ることがあるでしょう。

詳細を知りたい方は私のプロフィールから　メールをください。

折り返し詳細をお知らせいたします。

お酒大好きさん必見！日本シジミ党結成

前回お話ししましたオルニチンについて

『杉村太蔵&川村ゆきえ、オルニチンパワーで日本を元気に！』というタイトルでニュースが発信されました。

http://www.j-cast.com/mono/2011/08/25105372.html

オルニチン研究会後援のもと立ち上げられたオルニチンの魅力を伝える党としてたち上げたそうです。

オルニチンとは肝臓の働きを助け、疲労回復やストレス軽減効果が期待されている成分です。

１、ES細胞由来肝組織を用いた肝保護効果

２、メンタルストレス軽減効果

３、疲労回復効果

４、アンモニア臭低減効果（疲労臭）

５、アンモニア上昇抑制効果&運動疲労抑制効果

６、アンモニア性疲労を抑制する効果

詳細はオルニチン研究会をみてください。上記のたくさんのデータが載っています。

オルニチン研究会

http://ornithine.jp/

昨日の常識が 今日の嘘？

デトックスという言葉がありますが語源は「取り除く』という言葉からきていて、体内から毒素や老廃物を取り除くという意味合いで使われています。

つまり「解毒」という意味合いで使われています。

人の体はタンパク質でできています。口から入れたタンパク質を分解して必要な物に組み替えて体に送ります。

その過程でアンモニアなどの毒素や老廃物が発生します。

その毒素を貯め込んでおくと人は死んでしまいます。

人の体は24時間必死になって毒素を排出しているのです。

では、どこから毒素を排出しているのでしょうか？

体の中の老廃物の70％は便から出ています。

25％は尿からです。

残りの5％が髪の毛や爪、あせなどから出しているのです。

ただ、その大元のデトックスは血管なのです。

血管は人体の中での最大のデトックスをする臓器なのです。

たとえば、肝臓や腎臓。

肝臓は、人体の中での化学合成工場です。

当然、産業廃棄物（老廃物）が出ます。

その、産業廃棄物を腎臓という処理場に運びます。

それを運ぶ幹線道路が血管なのです。

肝臓はレバーを見てわかるとおり血液の塊　毛細血管の集まりです。

腎臓は血液をろ過して毒素を尿として排出します。

腎臓も毛細血管の塊です。

この血流が滞ったらどうなるでしょう？

当然人工透析ということになります。

糖尿病

血流が悪くなる

人工透析

これが、糖尿尿は血の病といわれる理由です。

血管は、細胞の栄養も運んでくれまた、老廃物も運ぶのです。

血管を丈夫にまた、血流を良くすることが大切なんですね。

血流または、血行を良くするというものによく生姜と言う方がいますが、生姜はたしかに食べてすぐに　汗が出てきます。

しかし、それは一時的な物で汗が出た後に体が冷えてくるのです。

「生姜は、漢方で使われてるじゃない」と言われる方もいらしゃいますが、漢方で使っている生姜は、乾燥してある乾姜と言って乾燥しているものです。生の生姜ではありません。

生野菜は冷える　温野菜は温めると言われるように　使い方を間違えると逆効果になってしまうのです。

使い方を間違えてしまった例で　肝臓の働きを高めるとされるウコンの摂取がきっかけとなって、肝硬変の６０代女性の症状が悪化し死亡したという事例もあります。

ウコンの代謝物質が肝臓に負担をかけたり、アレルギー反応を起こす副作用の可能性があるようです。

やはり　正しい知識と、日々変わっていく情報に目を向けることが大切ですね！