aloha🌺
松田郁美です(^^)
今日は、マタニティーヨガ
についてです！
妊婦さんは どんな体勢がきついのか、
ヨガをする際に注意すべき事は何か、を
学びました
今日のテーマは、「愛」
自分を愛する。
自分を思いやる。
自分を大事にする。
自分を信じる。
自分を認める。
自分を受け入れる。
それができてから、
人に愛を注ぐ。
マタニティーブルーという
言葉があるように
妊婦さんは
不安感や虚脱感、イライラしたり、
涙目もろくなったり、
自分を責めてしまったり と
不安定になってしまいがち...
そんな時こそ、
まずは自分を愛して
自分の心の奥に
目を向けてあげる
時間が必要なのではないかと
思いました(^^)
それをするには
プラーナチャクラヨガが
ぴったりですね ♪
呼吸に意識を向けて
ハートをオープンして
自分が主人公になる時間。
心のもやもやを
吐く息と共に流し去って
新鮮な空気を吸っていく。
巡りが良くなって身体が温まる。
心が温まる。
たくさんの方々の人生が
より豊かになっていただける
お手伝いがしたいです。
その為に
私はヨガティーチャーになります。
ハワイでの留学生活が
残り少なくなってきました。
ここでしか学べない事を
できるだけ多く吸収してから
新潟に帰ります！
新潟の皆さん
待ってて下さいね〜！