もう夏ですか！？
連日、暑いですねー
さて、お題に。。。
ひところ流行った
［きゅうりダイエット］
まぁ...ダイエット効果が
ある！とかナイ！とか
いろいろ賛否ありますが
ワタシが着目したのは
／
血糖値の上昇を抑えたり
血中のコレステロール値を
さげる働きが効果ダイ！
＼
って、ところ
ついでに
体重も落ちたら
さらに嬉しいナという
期待値も
世界で一番栄養が少ない野菜…？
と、ギネス世界記録に登録されている？？
きゅうりですが…
正確には
“Lowest calorie fruit”
最も熱量が低い果実
これが、いつのまにか
“栄養がナイ”に
すりかわっちゃったみたいですね
カロリーは100gあたり
14kcalだそうです
きゅうりに含まれる栄養素
夏野菜としてもメジャーなきゅうり🥒
栄養がナイ！わけではナイ！！
みたい(笑)
素晴らしい栄養がありますヨ
《カリウム》
むくみを解消してくれる
血圧上昇抑制に効果あり
《ビタミンC》
免疫力を高めたり
美肌に効果あり
《食物繊維》
血糖値の上昇を抑える
血中コレステロール値をさげる
便秘解消の効果あり
《ホスホリパーゼ》
脂肪を分解する酵素
また非常に水分が多い(構成の95％)ので
体温を下げる効果もあります
食事の前に
１本！！
生のまま食べるだけ
また小腹のすいた時の
おやつに食べる！
というのが
シンプル♪簡単♪
でイイですねー
さらに
すりおろした方が
酵素の働きが
良いとか。。。
ちなみに
その後に暴食しては
意味がありませんので
あしからず(笑)
暑い季節
１本浅漬けとか
冷やしきゅうりにして
食べるのも
イイですねー
ワタシは
味噌マヨネーズで
ボリボリ食べています
つけるモノで
カロリーは増減あるので
お好みで