コロナ禍で・・・
お家時間が増えた方
いらっしゃると思います。
ワタクシも昨年、フルタイムを退職し
専業主婦に...
専業主婦になったからといって
我が家の３匹の子ブタ・・・ではなく
悩めるカワイイお子達がおりますので(笑)
おヒマになったわけでもなく
逆に考えることが増えたかも？？
(時間があるってことか！？
)
少々話はズレましたが...
ココロ穏やかに
リラックスをするには
瞑想がオススメです！
ってお話です
ちなみに、ワタシは...
お風呂につかって瞑想をすることが多いです
ゆっくり時間がある方はオススメ
目をつむり、カラダの力をぬいて
意識を額に集中させて
空気を鼻からすって
口からふぅーっと
ゆっくり時間をかけてはきます
じんわり汗をかくくらいまで
続けます
別にお風呂でなくても、トイレでも可
ご自身のリラックスできる場所で
そんな瞑想なんてしている時間ないよー
と、いう方！
オススメの本があります
なんと １０秒 で瞑想できちゃう！？
素敵なメソッドが
ワタシも実際ちょいちょいトライしています
信じるか否かはアナタしだい！ですが...
そうなったらいいよねーな気軽な気持ちで
取り入れてみてもワクワクするかもですよ
