最近のプロテインというやつは
結構進化しているんですね。
筋肉はもちろんタンパク質が大事なのですが、そればかりに注目するような商品ばかりですが、食物繊維もとても大事です。
22p.mから2a.mの間に筋肉が作られて成長するといわれていますが、その時間に寝ることはとても大事です。
その時間に良い睡眠の質を保つにはメラトニンが必要です。
夕方暗くなるまではメラトニンでなくセロトニンが分泌されていますが、そのセロトニンは腸で作られています。
なので、セロトニンが作られるために腸は綺麗でないといけません。
サプリメント業者は売るために食物繊維もサプリメントとプロテインを別々に売ることで売り上げをたてているところもありますが、本来は一つでないと効果も出にくいと考えています。
また大豆でもアルブマ大豆というのは血中のセロトニンレベルを一定にするようです。
また睡眠を促す効果もあるようで、遺伝子組換えの大豆でなくこういったものも凄く大事になってきます。
またカカオとは自律神経を整える作用があるので夜寝る時にも効果的です。
中でもベルギー産が良いとのことですが何故ベルギー産なのかは調査してみます。
４月に化け物みたいなプロテインが出てくるとか。
非常に楽しみですね～