よく見る股関節の外転のトレーニングですが、学生の頃100も200もやっていました
？！
そんなにやる必要がありますか？
やれ！と言われたら真面目にその回数をこなす選手は必ずいます。
大事なのは目的、やり方が間違っていないで100も200でできれば良いのですが、多くの場合
「100も200も出来るようなやり方」で回数をこなす人がいます。
例えば、脇腹が痛くなってくる(腹斜筋群)
とか
お尻でなく、股関節前横面が痛い(大腿筋膜張筋)
などという人が必ずいます
スボンの後ろポケット(中臀筋)に刺激がこないと全く意味がないトレーニングになりますよ。
やれ！と言われたからやるのではなく、その目的ややり方もしっかり確認してからやって欲しいですね