運動をどのくらいしていますか？
自分自身30歳を超えて年を感じる事はまだないのですが周りの先輩方から色々話を聞きます。
逆上がりができない。
出来ても頭クラクラする。
全力疾走出来ない。
走っても疲れる。などなど
当然使っていないものは衰える訳でスポーツをやっていた時と違って当然です。
鍛えていない人は30歳から最大のストレングスが約1%毎年減少します。
60を超えると毎年1.5-2%の勢いで減少しはじめます
トレーニングをしていても減少します。若い人でも使わなきゃ、衰える。
使えば野生のように発達する
シンプル。
高橋昌之,ATC,MS,CES
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