じて通

ダイエットは食事だけでなく運動も

と言う事で朝はトマトジュース１杯飲んで

お握りをもってじて通です

鴨居朝活の日は１時間ちょっと約20㎞乗っているので

それ以外の月、水、金曜日もなるべく１時間

今日も青空の横浜です

コンビニには行かないで鴨居原を走りますよ

鴨居原を走ったら鶴見川へ

約１時間、２０㎞じて通してから会社へ

お握り食べてから仕事です