本日は、午前中に少し時間が出来たので、1人でLSD runに繰り出した。。。
コースは、幹線道～木津川CR～第二京阪側道で約10km
自宅近くの橋の上で準備運動を行い走り出した。
2km程走ると、木津川CRへのエントリールートに到着。
ここから木津川CRにエントリーする。
木津川CRは、フラットで信号もなく走りやすい。
流れ橋に到着
9月の台風の時の出水で流されたまま修理が進んでいない。
ちなみに以前写した画像はこれだ！・・・時代劇の撮影にも使われる趣のある橋だ。
第二京阪道の側道に入り、自宅方に戻って行く。
仕上げは、約2kmの3段ヒルクライムだ！
距離 10.6km
HR（bpm） 189/155 （Max/Ave）
ペース（min/km） 6:23/8:06（Max/Ave）
ケイデンス（rpm） 91/85 （Max/Ave）
獲得標高 110m
Lap Duration Distance HR Avg
(km) (bpm)
1. 00:07:29 1.00 147
2. 00:08:09 1.00 141
3. 00:07:48 1.00 143
4. 00:07:32 1.00 157
5. 00:07:31 1.00 162
6. 00:08:40 1.00 156
7. 00:08:16 1.00 155
8. 00:08:23 1.00 156
9. 00:08:49 1.00 161
10. 00:09:27 1.00 161
11. 00:05:12 0.59 155