今日の体重(T-T)

またもや増えてしまった今日の体重(T-T)

今日の運動は

ビリー応用30分

髪乾かしながらスクワット100回

バランスボール体幹トレ

さぼったぶん疲れるのがはやくて体力低下(T-T)

またコツコツと頑張ろう

今日のご飯は

朝  カステラ一切れ フレンチトースト半分

      バナナりんごヨーグルト

昼  弁当

     しらすおにぎり エビとブロッコリーの炒め物

     レタストマト きのこナムル 漬物  

夜 ごはん 豚汁 きのこナムル 水餃子一個

     ブロッコリーとゆでたまごのサラダ

     レンコンなすひき肉の甘辛煮

間食 チョコレート 煎餅 コーヒー

でした！

今日は結構抑えた方！笑

だらだら食いしそうになって

何回も誘惑に負けそうになったけど

我慢しました！！！

バランス良く食べなきゃね！

でも増えたのでショックですが

あまり気にしないように！

このまま続ける！

この生活を続けてみよう！

明日変わらなくても

1週間で変わるかもしれない！

1ヶ月で変わるかもしれない！

食べ過ぎなければ変われるはず！