Reborn every day　毎日生まれたての私を生きる -4ページ目

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11Mar
- 静かなる心
  10年前東日本大震災　多くの方の命が失われ、生活が激変した日。謹んでお悔やみ申し上げます。一瞬にして目の前の風景が変わる。自然の力の前では為す術もないとしか言いようがありません。人間の無力さを見せつけられました。神戸市では毎年震災の日に小学校で歌う曲があります。「しあわせ運べるように」という歌です。小学校の音楽の先生の臼井真さんが作詞作曲されました。以下１番の冒頭の歌詞です。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　『地震にも　負けない　強い心をもって亡くなった方々のぶんも　毎日を　大切に　生きてゆこう』　以下略「しあわせ運べるように」　「作詞　作曲　臼井　真」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿命あるものいつかは終わる日が来る。ここで命がつきていたかもしれない。でも生き残った。だからこの世を去ってしまった人の分も生きよう。正に心に思っていたことがそのまま歌詞になっていた。この曲を聞いたときには本当に涙がでました。そして歌い継がれて欲しいと思いました。これは私見なので、重荷になる方は無理しないでください。ただあなたの心が落ち着く考えを大切に
09Mar
- 春の香り　３９サンキュー　ありがとうの日
  歩いているとふといい香りこぶしの花が咲いていましたむせ返るような香りです。ついでに蕾も。これは生薬の辛夷です。道を歩いているだけでコブシの花、梅の花、水仙、沈丁花香りの共演です。自然の移り変わりを感じることができるのはなんだか安心します。社会情勢がどうであれ、花をみて、鳥のさえずりを聴き風の冷たさを感じ月の光に心を添わせる。お金をかけずにそこはかとなく生きていることを実感する。本当にささやかなことだけど心が本当に落ち着きます。あと深呼吸。マスクをしている時間が長いので時々思い出しては深く息を吸ってます。とにかく外野からの空気に惑わされず、心と体を健やかにお過ごしください
08Mar
- 今日はミツバチの日&国際女性デー
  今日はミツバチの日３８&国際女性デー「女性の政治的自由と平等のためにたたかう」ための記念日1975年に国連が制定したそうです。　NHKニュースよりーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーイギリスの経済誌「エコノミスト」による「女性の働きやすさについて」のランクづけ対象：OECD加盟国のうち所得水準などを参考に選出した主要29か国指標：１０種　　例　男女の労働参加率や給与の差日本の順位：２８位　最下位２９位は韓国ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー女性にとって働きやすさ２８位　納得です。先日のオリンピック関連の人事等交際的な視線にさらされる事により少しずつ変化するしかないのかも。しかしながら今の３０代の方々は育休を積極的に取り仕事を続けている割合が増えていることを実感します。あと10年20年経てば変わっていくと信じています。そしてあと50年経てば、国際女性デーがなくなり男女ともに協力していく社会に変わっていますようにまたその途上にいますがすこしでもより良い世界になるように。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あなたもスタンプをGETしよう
07Mar
- 逆さからみたら、、
  今年の共通テストの地理に直前のテレビ番組で紹介された「天橋立」に関する問題が出題されたということをふと思い出しました。天橋立といえば「股のぞき」補足すると、上下前後逆さまに見るということ。『丹後国風土記』ではイザナギが天へ通うために細長く延びた松林が一瞬天にかかるような情景に見える。なんとも不思議な行動妖怪、未来、異国、異界を見るときに使われてきたそうです。その昔何も知らずに無邪気に書いてある通りにして、全く違う景色を見た。昔の人は面白いことを考えたものだと感心した記憶があります。今過集中している意識。たまには逆立ちをして、ちょっっと違う視点を取り入れるのはいかがでしょうか？考えすぎて頭に血が上った状態が楽になるように。ふとそんなことが思い浮かびました。未来から今を見つめたら今はどんな風にみえるのでしょうか？何か新しい事のおきるヒントは？制限を受けているからこそそこから生まれるなにかがもあるかも？逆さから見た世界。新しい発見があなたの心を楽にできたら。
04Mar
- 自分でエール
  この一年本当に波乱万丈こころのお疲れはありませんか？『サイエンス』誌が名付けたハッピー・ハイポキシア（幸せな低酸素症＝低酸素症に気づかない）知らないうちに酸素濃度が低下していること。心も同じような状況なのではとふと思いました。毎日マスクして、消毒して、通勤電車では気を使い、会話も最低限にさらに小さな子どもさんや、高齢者及び基礎疾患のあるご家族がいらしたらプラス自分以外の人の健すべてに気を使っておられる方。心の低酸素状態になってませんか？一旦立ち止まって何か変化がないかよくご自身を振り返ってみてください。必要以上に頑張っていませんか？全て背負いこんでいませんか？もし心あたりがあるなら、ちょっと一息ついてください。心の荷物を一旦おろして、ふーっと大きな深呼吸を。そして大好きなものを食べたり、音楽を聞いたり、体をうごかしたり。体も心も緩めてあげてください。この一年間よくやったと褒めてあげてください。まだこの先どの位今の状態が続くかわかりませんが、明けない夜はないように、いつか夜明けが来ます。そのことを信じてください。そして一人ではないことを思い出してください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
03Mar
- 深い読書　〜時代を超えた名作
  先日の耳から読書。『自分の中に毒を持て　』　岡本　太郎　著早速購入しました。私の中では岡本太郎さんといえば「芸術は爆発だ〜」ものすごい尖った熱いゲイジュツカ。ところが本の中では、深い言葉で理知的に語る人間愛に溢れたテツガクシャ。ものすごい動と静。情熱と理性。振り幅の広さ、人間に対する深く、優しい眼差し。何度も読み返したくなる一冊となりました。残念はのは、同じ時代を生きていたのに知らずに過ごしてきたこと。幸いにも著書や作品が沢山残されているので、またその精神に触れて見たいと思います。cherry　のmy PickAmazon（アマゾン）自分の中に毒を持て<新装版>663円
02Mar
- ミニチュアの世界
  今日はミニチュアの日昔グリコのおまけを思い出しました。体は小さな宇宙。天にあるものは人にもある。この思想が西洋占星術や手相にも含まれていますね。またツボも耳のツボや足のツボの中に全身に対応していたり。いろんな学問が発達してきていますが、まだ未知のことも沢山。いままで確認されていない生物が発見されたり、絶滅が危惧されている生物もいたり。私たちの体、心の中にもまだみたことのない自分がいるのかも。そう思うと楽しいですね。
28Feb
- 耳から読書
  最近耳から読書にはまっています。もともと本好きで多読していたのですが、最近老眼が進み以前のようにスピードが出なくなってたまたま面白そうなタイトルに惹かれ聞いてみたら、面白くて。こんな楽しみ方があったのだと言うことで目から鱗今まで読んだことのない哲学書、歴史の教科書で名前だけ知っていた文学作品ジャンルを超えたおもしろさ。朗読してくださることも嬉しいのですが、その人物の生きた時代背景、仕事環境等周辺知識を織り交ぜてくださるので、聞いているだけで楽しくなります。あと声の質感というのも大事ですね。いくつか同じようなサイトがあるのですが、内容、声の質感から特定のサイトを聞いています。また本離れが著しいと昨今言われていますが、読書したい心が湧いてくる。耳から読書。最近の技術進歩には本当に感謝です。
27Feb
- 東洋医学の力
  今日はテレビで東洋医学について紹介されていました。漢方薬、鍼灸、太極拳、ツボ、呼吸瞑想、乾布摩擦色々ありますね。漢方薬、鍼灸、太極拳、ツボは専門知識が必要ですが後半の２つ　呼吸瞑想、乾布摩擦は家庭でもできそう。呼吸瞑想自分の呼吸を意識する。今ここを心がける。乾布摩擦は今までのイメージとは違い、とてもソフトに「タオルを当てる」感じでした。寝る前に行うとよさそうでしたお家で簡単、健康法よろしければ毎日の習慣に取り入れてみてください。
- 満月の夜
  今日は満月です。2月の満月はスノームーンと呼ぶそうです。寒い今日にはぴったりの名前ですね。今日から月は欠けていき、新月へと向かいます。不要なものを出していく、デトックスに最適な２週間となります。物、体、心、思考お役目が終わったと感じたら、速やかにお引き取りいただきましょう。新しい出会いのために。気持ちを切り替え、ゆったりとした気持ちでお過ごしくださいませ。
25Feb
- 衣服の効用
  寒くなるともっぱらウールのワンピースで過ごしてます。暖かくで楽なのですが、何か物足りないと感じていました。何が足りないのかとじーっと考えたら、そうウエストです。冬以外の季節はカシュクールのワンピースを愛用しているので、ウエストにリボンがあるのです。それに気がついたので今日はウエストにリボンを巻いてみました。するとなんとなく体がしゃんとして、いつもより疲れが少ないような気がします。日本では古来着物を着ていました。着付けには腰紐、伊達締め、帯板、帯、帯締めと７本以上の紐で締めまた帯の幅15センチぐらいを固定されます。そのことにより腹部の保護、保温、体幹の固定等色々な変化がありそうです。しばらく紐の本数、幅等を変えて検証して見たいと思います。
23Feb
- 香りの効能
  今日は選抜高校野球の抽選会。　組み合わせの妙にちょっとびっくりした部分もありますが、今年は開催されるようでホッとしました。三大香木　春の沈丁花（ジンチョウゲ）、夏の梔子、秋の金木犀　トップをきって沈丁花が春を連れてきてくれました。思わず大きく深呼吸。嗅覚というは五感のひとつです。五感＝嗅覚、触覚、視覚、聴覚、味覚　五感の中で唯一　大脳辺縁系に直接作用すると言われています。太古からの進化の過程で嗅覚はとても重要な役割を果たしていた。もちろん今でも。いい香りにふれるとリラックスします。冷蔵庫に保存していた食品が怪しい時には匂いで判断すること、ありませんか？コーヒーの香りに魅せられたり。寝る時のお布団のお日様の匂い。もちろん他の感覚ももちろん大切ですが、直感的に　好き。嫌い。　懐かしい。　等の判断は、嗅覚によるものが大きいと思います。あと好きな香りに包まれている安心感。心の支えになります。好きな香りを身にまとうのは、とても素敵なこと。どんな香りがお好きでしょうか？ぜひ好きな香りで日常を満たして見てください。
21Feb
- 今日は夏目漱石の日　吾輩は、、、、
  吾輩はネコであるこの始まりはインパクトありますね。明日は２月22日　でネコの日ですね。フライングですが、ネコのお話。喉をならす。最初は一瞬びっくりしたのですが、ものすごくリラックスしてくれているのだと思うと嬉しくなりますね。しかしながらこの喉をならすという行為は満足な時だけではないそうです。実は恐怖を感じている時もならすことがあるそうです。自分を慰めるもしくは自分を奮い立たせるために。人でも苦しい時でも無理やり笑うとなんとなく楽しくなる。おそらくそれに似たようなものなのかも。テンションを上げてなんとか乗り切る。なんか健気ですね。これは一時的なことには使えますが、無理を長時間続けると体に負担なので根本の原因解決は大切です。心の底から喉をならす。そんな環境を作ってあげたいですね。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
19Feb
- 散歩の楽しみ
  梅の花が満開となりました。例年の梅祭りは今年は自粛。それでも梅は咲いています。　毎日寒さに鍛えられ、土から養分を得て粛々と。二月に花開く梅を見ると寒さに負けない強さを感じます。実ると梅干し、梅シロップ、梅酒と味覚を楽しませてくれる。見て、香りて、食して満足。生活に密着した植物でもあります。環境に負けない強さと日常生活への地味な貢献見習いたいと思ってます。この時期は梅の咲いているところを見つけるのが楽しみです。個人のお宅の庭先にも咲いていることも多いです。いつもと少し違う道を通って見つけられると本当にラッキーな気持ちになります。今時はiPhoneのアプリで歩数を勝手に測定してくれています。体に無理のない程度のウオーキングは体にも心にもプラスになると個人的には感じています。少し周りに気を配ると、新しい発見があるかも。
17Feb
- 次のステップ
  毎日同じことを続けることとても尊いことです。どんなことでもコツコツ続けることは大きな力改めて思います。コツコツと続けるにはどうすれば？こつは『習慣化』AをみたらB　そういわゆるパブロフの犬になるまで体に落とし込む３週間（習慣？）21日続けると定着すると言われています。習慣となれば無意識の行動なので意志力なしですっとできる。そうなんの意識もせずに歩くように。その域に達するまで21日間は「意識」して習慣づけが必要ですが、定着したら次のステップに進めるカモ
16Feb
- 今日は寒天の日
  寒天レシピ寒天はとても食物繊維が豊富。常温でも固まるので羊羹など幅広く使われています。よくお世話になるのは「かんてんぱぱ」という商品です。２グラムずつ粉状になってパックされていてなおかつ戻す必要なし。手軽に使えます。ゼリーで使うことはもちろん、お米を炊く時に入れると「寒天ご飯」食物繊維が簡単に取れて、お米もつやつや。とても手軽に使えます。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
14Feb
- 大きな呼吸
  昨日の大きな地震に遭遇されたみなさまへお見舞い申し上げます。五分でもいいので大きく呼吸をしてみてください。できるだけ大きく息を吐いて、吸って。心を落ち着かせてください。日常が戻りますように。
11Feb
- 春の気配
  今日は思ったより気温が高くベランダの草木の様子をみるとなんとカメムシ。この冬を乗り切ったのか？なんか生命力を感じました。バラの芽も少しずつ出てきて完全に春モードに近づいています。昔は亀がいたのでこの頃になると少しづつ動きが出てきて春を感じたのですが、最近は草木の芽吹きに春の訪れを感じます。きっと桜の木の中でも春の準備をしていることでしょう。ウイルスに翻弄されている一年でしたが、確実に春は訪れる。そんな気配を感じた1日でした。
09Feb
- 心のセルフケア
  昨日の虹つながりですが、これはマズローの５段階欲求を虹風に表してみました。上から紫　自己実現欲求　　　紺　承認欲求　　　緑　社会的欲求　　　黄　安全の欲求　　　赤　生理的欲求ご存知かもしれませんが、　アメリカの心理学者アブラハム・マズローによる「人間の欲求は5段階の構成になる」という心理理論です。下から順番に生存に必要不可欠な生理的欲求　食べたい　　　　　　　　　　　　　　　　安全の欲求　安心して眠りたい　　　　　　　　　　　　　　　社会的欲求　社会との円滑な関わりたい　　　　　　　　　　　　　　　承認欲求　　人から認められたい　　　　　　　　　　　　　　　自己実現欲求　自分の力を発揮したい日本でも衣食足りて礼節を知るといいいます。基本的な生活が成り立ってこそきちんと心をわきまえることができる。当然のことだと思います。特に戦時中などでしたら　一番下の食べることもままならず、また空襲などがあり安心して生きて行ける状況になかった頃は社会が混沌としていたことなどは容易に予測できます。現在の状況はいかがでしょうか？きちんと各段階の欲求は満たされているでしょうか？時にご自分の心の状態を振り返っていただければと思います。また満たされていないと思った時は、美味しいものを食べる等満たされ邸内欲求を自分で補ってあげるように心がけてください。また３段階以降は社会との関わりになるので感染リスクを考慮してできればオンライン活動等で満たしていただければと思います。そういう意味では今はスマートフォンが普及し、各種SNS等色々な通信手段も豊富にあります。今与えられている機器を十分に活用できるチャンスですよね。アメリカでは「レモンを与えられたらレモネードを」と与えられたものを有効活用するというたとえ話があります。こころに向き合うヒントになれば、幸いです。
08Feb
- No rain, no rainbow
  今日は昼から雨降り　虹は見えなかったけど、、　昔にとった写真ハワイでは　No rain, no rainbow　というそうで　雨がないと虹はでないまさにその通りなのですね。日本ではさしずめ「雨降って土かたまる」みたいな。雨降りは出かける時に傘が必要だったり、かばんや靴や服にも気を使って、果ては替えの靴下まで用意しなければいけないので何かと用意が必要です。しかしながら草木が成長するには絶対に必要。そして生活する上でも水は欠かせません。本当に天の恵みであり、生きていくのに必要なもの。この世の中に不要なものは何もない。それを見る自分の目があるだけ。ふと思いました。虹をもたらしてくれる雨。飴の日にも空をながめてみてはいかがでしょうか？