工夫して夏を快適にワクワク

夏本番が近づいてきましたね。
夏に負けない身体づくりを　どんな工夫していますか。

イキイキ　ワクワク　ドキドキの夏を楽しみましょうね。

こんなことありませんか。

食欲が出ず　体調を崩してしまいそう。

どのような対策をしたらよいと思いますか。

食欲がないときは効率的な栄養補給を考えていきましょうね。

暑さで食欲が低下すると　簡単な食事で済ませがちですが


食品の数が少なくなると栄養が偏ってしまいます。

一品料理でも　野菜タップリのバランスのとれた食事
を心がけましょう。

そんな時に欠かせないのがココナッツオイルですね
有機ココナッツオイル
一番健康に良い食用オイルですね。

魅力は

免疫力アップさせるラウリン酸を含んでいることですね

働き盛りの人には体脂肪燃焼効果がありがたいですね。

健康的に美しくありたい人に代謝にすぐれており脂肪を燃焼させ
新陳代謝を促すオイルですね　
オイルできれいに
健康的で　美しくなりたい女性のために最高

家族の健康守るママに　バター　マーガリンと置き換えて
生活習慣予防のために
最高ですね。

モノ忘れが気になる高齢者のためにケトン体を含むので
アルツハイマー予防と治療に効果的と報告あり
医師も推薦していますね。

脳の栄養不足も助けてくれますね。

私たちの
ブラウンシュガーⅠの有機ココナッツオイル

わたしたちの ココナッツオイル

怖い ガン死亡リスク増

スッキリしない天気が続きますが。
健康力アップめざして努力しています。

ドッキリニュース
食事によりガン死亡リスク増大

赤身肉　高脂肪の乳製品
欧米風の食事をたくさんとると

野菜や魚　果物中心の食事が多い場合に比べ
死亡リスクが高くなる

そんな研究結果が米ハーバード大より発表されましたね

これは前立腺ガンと診断されたあとの患者についてですが
死亡リスクを食事のとり方によって減らせることを示唆して
いるとのことでおおきな意味をもっていますね。

以前からも欧米食について　とくに赤身肉　高脂肪乳製品
については言われてきたことですが
これからも食事の重要性が健康管理でポイントですね。

高齢者には肉食　乳製品を　とテレビ番組ではよく元気な
お年寄りのコメントがありますが
自分の健康状況を十分に考慮する必要がありますね。

アンチエイジングな暮らしで若々しさをキープ

  いつまでも若々しくいたいですね。

いくつになっても大きな願い


若々しさをキープする

毎日の暮らし方はどうすればよいのでしょうね。


からだの中からエイジングケアと　よくいわれますね。


お金がかかる　　手間がかかる。　と　ハードル上げて考え過ぎ


実は　食事　　運動　　睡眠　　心　気持ち などの

毎日の暮らし方が大きく影響しますね。

昔から体に良いとされてきたことを

毎日の暮らしの中に取り入れればOＫ　　

アンチエイジングな暮らしを今すぐ　まだ間に合いますね。

いつも自分に問いかけ　笑顔でさっそく実践　続けています。


私マーミーの食事術

　　野菜と発酵食品で　　サビなし　　若々しくきれいに


　　野菜をモリモリ食べて　サビ知らず


　　シミ　シワ　　体力の減退　動脈硬化など　
 老化の大きな原因の一つは


　　体内のサビ　酸化。取り込んだ酸素から生まれる活性酸素ですね。


　　活性酸素は　紫外線を浴びたり呼吸をするだけで発生してしまいますね。


　　困りもの。酸化のスピードを遅らせるにはどうしたらよいのでしょう。


　　食生活の改善。サビ止め　抗酸化効果のある食材を食べることが大切。


　　抗酸化物質には　　β―カロテン　　ビタミンＣ　　Ｅ　　など抗酸化ビタミン


　　ポリフェノール　や　カテキンなどのファイトケミカルがありますね。


　抗酸化物質の多くは　野菜に多く含まれます。


　　食事では何よりも先に野菜から食べることですね。


　　脂肪分の多い食事を少なめに　調理法も気を付けていくこと


　　積極的に野菜を食べ　足りないようならサプリメントで補給ですね。　　


　　愛用している コエンザイムＱ:１０

　　抗酸化力にすぐれていますね。


　　また　体内に充分にあることで　エネルギーづくりが活発になり


　　からだを若々しく　すこやかに保てます。　効果ありますね。



　　今　テレビで　老け顔は血管内のＡＧＥによるとみていますね。