健康力 筋肉の嬉しい働き 眠っていませんか

筋肉は眠っていませんか。

筋肉には　若々しい体を作り　
病気や不調を遠ざける働きが
いっぱい。

たくさんの健康効果ももたらしてくれますね。


足腰をしっかりサポート

関節症　骨粗しょう症を防ぐ　

筋肉のおよそ７０％は下半身にあって　

足腰の骨や関節を支え　体重や激しい動きによる

衝撃を軽減していますね。

立つ座る　などの動作に伴う違和感　痛み　

転倒　つまずきの心配は

下半身の筋肉を増やし鍛えることで

おこりにくくなると言われていますね。

運動で筋肉を動かすと　骨が刺激を受け強化されるので

骨粗しょう症を　遠ざけることにも役立ちますね。

ナイスデイ　　　健康的な足腰に

なめらかな動きのために　サプリの助けも

怖い 薬効低下の副作用

夏の終わりを　楽しんでいますか。
疲れて　夏バテしてませんか。
健康サプリ 健康食品とっていますよね。
ま―みーもファンですよ

ところが　恐ろしい。

怖いですね。市販されている健康食品
の4割に体内でクスリや毒物の成分を分解
排出するなど
医薬品の効き目を低下させる　
との研究結果がでましたね。　

健康食品に副作用がないとの先入感は誤りで
医薬品の効果を弱めたり
逆に　強めたりするものもありますね。
飲み合わせには　特に注意が
必要なんですね。

以前に厚労省研究班より指摘されましたね。

特に　ハーブやウコンの成分を含んだ

ダイエット関連の商品は薬効低下が顕著であるとのこと。

要注意が

薬効が弱まると考えられる医薬品の種類は

睡眠薬　降圧薬　抗うつ剤　
免疫抑制剤など。

同じウコン含有製品でも　黒ウコン　春秋ウコン

のようにさまざまな種類があり酵素活性化作用が

どの程度あるかは原材料産地　製造方法などで

違いが出る可能性もありますね。

健康食品の4割は　薬効低下

健康食品の成分をよく見て
医師　薬剤師に相談することも大切ですね。

怖い　着色料カラメル色素も
確認必要ですね。
商品包装の成分見ましょうね。

そんな小さなこと気にする必要ないよ
という人は特に要注意ですね。

長寿遺伝子活性化 ガン メタボ予防には

我が家の家庭菜園では　大好きなトマトが大豊作

今が盛り　育てた苦労が報われますね。
嬉しいですね。

トマト健康パワーはよく知られていますね。

もう十分おわかりですね。トマト効果　


ガン予防　メタボ　生活習慣病予防

にトマトが最高なんですね。

毎日いつも　トマト　トマト　
赤いトマト　おいしいですね

もうすっかり有名な　トマトのリコピン　

リコピンを効果的に取るためには

オリーブオイル　魚類　肉類　と一緒に

料理すると吸収力もアップ

ケルセチンが多く含まれる　

トマトの皮も一緒に料理

長寿遺伝子活性化は

トマトの皮などに多いケルセチンの働き

しかも　メタボ予防にも最高の効果

嬉しいですね。

種周辺のゼリー状のところにも多いんですね


さらに　トマト効果には

便秘解消　　　紫外線予防

脳の活性化　　認知症予防

二日酔い解消に　リコピンの解毒作用ですね


我が家で育てたトマトは　最高に味がありますね。

トマトおいしいとき時に　たくさんいただきましょうね。

しかし　１日に必要なリコピン量は

最低でもトマトでは一日六個とか

不足分はトマトジュースか　

健康サプリメントで　リコピン　いただきましょうね