曇っていても 湿度あって 過ごしずらく 体ダルイですね。
ところで 食生活栄養バランスは大丈夫ですか。
厚生労働省の調査によると とくに若い世代では
エネルギーのもとになる三大栄養素（糖 脂質 タンパク質）は
摂り過ぎ。 一方では それを利用して代謝するための
ビタミン ミネラルは 不足気味という報告がありますね。
さらにどの年代でも 食物繊維 や カルシウム 亜鉛 ビタミンＡ
は摂取量の基準を満たしていませんね。
現代人は せっかくとったエネルギー源を十分利用できない。
カロリー過多にもかかわらず 栄養不良の傾向にあるとのことですね。
よく 「 バランスの良い食事をとりましょう 」 といわれますが
充分食生活見直して 栄養バランスアップに チャレンジしましょうね。
足りないものは足しましょうね。多すぎたら減らす。
サプリメントでバランスをサポート
不足しがちなものは 補いましょう
亜鉛 カルシウム マグネシウム
鉄分
