ですね。少し水分の摂り方を油断すると 熱中症 怖いですね。
さらに 急な足の親指の付け根の急激な痛み
ありませんか。あらゆる痛みの中で最大級
夏 水分の摂り方が少ないと 突然発生 危険ですね。
それは 痛風 ですね。
痛風発作は ふつう午後から夜間にかけて突然発生しますね。
中高年の男性を中心に増えているとのこと 怖いですね。
３０～４０歳代での発病率は 男女比率で２０対１と男性に多いのですね。
発作が起こる前に早めの対処が大切ですね。
ご存じのとおり 痛風は 体内の老廃物の一つである尿酸が関節に
たまって起こる病気ですね。
痛風が 昔からぜいたく病として知られていましたね。
重要なことは 高タンパク食品のとり過ぎに注意を払うことですが
特に影響の大きいのがビールなどのアルコール類です。
それに肉類などの高タンパク食を多くとるようになったために
痛風が増えてきたんですね。 ぜいたくはしてないんですけどね。
痛風の対策は 生活習慣の改善からですね。
食事の注意点
毎日 水やお茶など２０００ｍ以上飲むこと
これ以上の水分は 野菜や果実などからとれますね。
尿の排泄量は毎日２５００ｍｌ以上が必要で １２００ｍｌ以下になると
尿道結石の危険性が高まります。
低プリン体食品 低脂肪 低カロリー 低タンパク質の食事により
肥満の解消に努めることですね。
なるべく牛乳 や乳製品 豆類食品からとるように心がけましょうね。
野菜 果実などのアルカリ性食品を多くとることですね。
次の食品はできるだけ控えるようにしましょうね。
高プリン体食品 動物性内臓 ホルモン焼き 肉類スープ
ハマグリ カニ など
深 酒 ある人の実験では 一瓶のビールで血中の
尿酸値が二倍に増えたそうです。
塩 分 痛風の人の場合は 毎日６ｇ以下にすることですね。
食塩中のナトリウムが尿酸の体内沈殿を強める
作用があるとのこと。高血圧には当然 要注意
痛風は 尿酸が 体内にたまって起こる病気です。
血中の尿酸値をコントロールし 炎症を抑えるよう 努めましょうね。
