ジメジメ ダルイ 体が重い 気も重い 肩がこる
気分もどんよりして 疲れがたまりがちになりますね。
疲れをとるには 食事 休息 すこやかな心 運動
それに大切なのが 笑顔 ですね。
笑 食 休 心 動 ベスト５の キーワード
まず 笑い 笑顔効果で お疲れ回復 をめざしましょうね。
自律神経のバランスを整えることができますね。
笑うと副交感神経が優位な状態になり
血圧や心拍数などが低下し 心身の緊張が緩み
自律神経の働きを整えてくれますね。
免疫力をアップして病気予防
笑うと免疫力の指数であるNＫ細胞と呼ばれる細胞が
活性化するといわれていますね。
つらい傷みを軽減してくれる効果も
笑って気分も良いので 主観的にも傷みが軽くなる
効果がありますね。研究でお笑い番組見た後 傷みを引き起こす
体内の物質が減り 和らげる物質が増加していたとのこと。
ストレス和らげて リラックスさせる
笑うことでリラックス効果を招く副交感神経にシフト。また
脳内の快感物質であるエンドルフィンが増加してしているとのこと。
これが笑ったあとの 爽快感やすっきり感につながっているとの
研究もありますね。いいですね。
疲れを甘くみてはダメ ですね。
笑い 笑顔の力で疲れを早く解消。
笑顔で心身ともに健康美人になりましょうね。
