更年期でよく聞かれるのが、気持ちが不安定になることがあるということ。
イライラ、落ち込み、不安感…などなど。
私はイライラがキツい時期がありました。
人が自分の目の前を歩いているだけで、イライラするんです(笑)
自分でも、そんなことで？！と自分にびっくりしました。
でもそこまでキツくイライラが出たので、自分でもこれはおかしいな、更年期障害かなと自覚でき、対処することが出来ました。
私の場合はエクオールと漢方で対応して、今は落ち着いています。
気持ちが不安定になることって誰にでも、いつでもあることで、それが更年期によるものなのか、そうでないのかの区別って自分自身でも難しいんじゃないかなと思います。
疲れからくる不安定さと、更年期からの不安定さのくべつなんでなかなか素人に出来ることではないのでは？と。
私がその区別をつけるの時の基準は、不安定な気持ちであるイライラや不安感が2週間以上続くか否か、です。
同じ不安定な気持ちがずーっと続いて、浮上しない時は躊躇なく病院で相談して薬を出してもらいます。
どんな症状でもそうですが、我慢する必要はないと思うんですよね。
無理せず、我慢せず、心も身体も少しでも楽に更年期を乗り越えた行きたいなと思うのでした。
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これは更年期だからというよりも、女性ホルモンの乱れにより、年齢問わず起こることらしいですが。
歯が浮いたような感じがして、噛み締めると痛みがあったりします。
歯周病になったことはないので正確なことはわかりませんが、似たような感じなのだそうです。
疲れが溜まると歯痛が出る人もいるそうですが、それと似たようなところもあるのでしょうか。
私は生理前に症状が出たりすることが多かったですが、最近は生理期間関係なく症状が出てます。
更年期ということで、女性ホルモンが乱れているんでしょうねぇ。
こういう時は歯磨きの時に、普段よりも優しく、でも丁寧に歯ブラシを動かすようにしています。
歯肉炎等になりやすい状態でもあるらしいので、優しく優しくです。
あちらこちらに色々な症状が出てうんざりしたりもしますが、長い人生のひと時ではあるんですよね。
がんばろ、更年期。
私の場合、このホットフラッシュが少しヘンテコのようです。
のぼせと思うには短過ぎるんです。
一瞬ガッと上がって、次の瞬間には下がる(元に戻る？)感じで、発汗は追いつかないのか、ホットフラッシュによる発汗というのは少ないです。
そういう一瞬の上がり下がりが日によって数回、時間も状況もまちまちなのです。
なので、気にしなければ日常生活に支障は全くありません。
が、一瞬の上がり下がりがなんだか不思議な体験でもあります。
私の場合はそれこそ一瞬の出来事ですが、なにもしていないのに、急にのぼせての症状が続くのは辛いだろうなと。