私の場合、このホットフラッシュが少しヘンテコのようです。
のぼせと思うには短過ぎるんです。
一瞬ガッと上がって、次の瞬間には下がる(元に戻る？)感じで、発汗は追いつかないのか、ホットフラッシュによる発汗というのは少ないです。
そういう一瞬の上がり下がりが日によって数回、時間も状況もまちまちなのです。
なので、気にしなければ日常生活に支障は全くありません。
が、一瞬の上がり下がりがなんだか不思議な体験でもあります。
私の場合はそれこそ一瞬の出来事ですが、なにもしていないのに、急にのぼせての症状が続くのは辛いだろうなと。