仕事の時間が8:00〜17:00。
お昼休憩は12:00〜。
ファスティング始める前は5:30くらいに朝ごはんをしっかり食べてた。
工場勤務で体力仕事だしね。
朝はブラックコーヒーで誤魔化してるが、正直めっちゃお腹空く💧
でも仕事中だから耐えれん事もない。
これが休日だったら耐えれるか心配💦
あと勤務地が少し遠くて、帰宅するのは18:30頃。
身体が汗びっしょりだからまずお風呂。
ってなると、20:00までに食べ終えるのが、とてもバタバタする。
朝5:00にたっぷり食べて、に変えた方がいいかなとも思うけど、それだと休日がなぁ｡｡｡
休日に13:00までに昼食ってちょっとキビシイんだよね〜。
まぁ、まだ始めたばかりだし、しばらくしたら慣れるかな｡｡｡
本日体重 69.9kg
体脂肪率 39.9%