約１か月ぶりのスポーツジム。そして、今年初めてのスポーツジム。
久しぶりだから抑えめに・・・と思っていましたが、実際はそうもいきませんでした。
今年からスタジオレッスンのプログラムが変わって、火曜と木曜が入れ替わり。
なのでこれから火曜のメニューをどうするか悩むことに。ただスタジオレッスンに出ることは変えないつもりなので、普通通りに有酸素系のプログラムに６０分間参加。久しぶりなのであまり飛ばさないようにと思っていたけど・・・結果は、いつも通りのテンションに。
もちろんついて行けたけど・・・キツかったなぁ。
ウォーミングアップの段階で、足は悲鳴。休憩のたびに、足の裏に体重を極力かけないようにする自分。ステップが大変で、その疲労感だけが溜まる状態。「久しぶりだから、抑えめに」と思っていながら、体はいつも通りの動き。
そこでやめればいいものを、スタジオレッスン後にランニングマシン４５分。
「今日は走らない」と決めていたのにもかかわらず、１０分後には我慢できずに走る自分。そんなことをしていれば、外脛骨が黙っていない。足の甲に痛みが走り、そのことがきっかけで控える自分。でもちょっと落ち着くと、また走り出す自分。痛みと落ち着きの繰り返しで、４５分間のウォーキング＆ランニング。トータル、有酸素運動１０５分。
はぁ、何で抑えられないんでしょうね。
そろそろ動かないととの思いでジムワークを再開し、徐々にペースを上げるつもりが、いきなりトップギアに。やっぱり、我慢できないんでしょうね。きっと明日は筋肉痛。それでも明後日はまた今まで通りにジムワーク。とにかく増えた体重をまた落とすのが目標。でも、無理しちゃダメですよね。ましてや足の痛みを再発させている自分。根治治療は手術しかないけど、ジムワークのために手術をするのもどうなのかなぁって感じ。日常生活に影響がないから、わざわざ体にメスを入れる必要もないけど・・・歩き方を変えないとダメかな。
イヤイヤ、まずは調子に乗ることをやめること。
それを続ける限り、どっかで悲鳴をあげるでしょうね・・・いや、もうあげているんですけど。