ブログネタ：運動してる？
参加中私はしてる 派！
ちょっと前は何もしていませんでしたが、今は「している」と言えるでしょう。
まぁその辺は、ここに書くことでも明らかになっていますけどね。
小さい頃は一応、やっていたんですよ。
ただ内容が剣道だったので、あまり減量には結びつかなかったかな。むしろその体格を活かしていた方が大きいので、減量になるような運動はなかったですね。
１０年前にもスポーツジムに行っていたけど、２年経った頃から忙しくなり断念。
もっとも、時間の合間に駆け足的にやっていたので、ちゃんと運動効果を確認しながらの運動という意味では、ちゃんとできていなかったでしょうね。
それに比べ今は、ちゃんと目的を持ちながらやっています。
前にも書いたけど、一番大きいのは時間を気にせずにトレーニングをしているということ。以前通っていた時は「何時までに終わらせないと・・・」という感じでやっていたので、途中でやっつけみたいになっていたのも事実。でも今は仕事が終わってから閉館時間までゆっくりとやっているので、１つ１つのトレーニングをちゃんと確認しながらできている点で、ちゃんと運動できていると思います。
あと、汗の量。週２回ですがしっかりと汗をかいています。
特に最近はスタジオプログラムに出るようになり、かなり汗をかくことに。格闘技系のレッスンは今までの有酸素運動以上に出ているので、ちょっとだけ運動強度が高くなっていると思います。
で、肝心の効果は・・・明日測定。
ちゃんと体脂肪が減っているのか、筋肉量は増えているのか、基礎代謝は高まっているのか・・・どうなんでしょうね。
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