ここ最近、スポーツジムのことを書いていません。
書いていませんが、ちゃんと続けていますよ。先週と今週は、都合で週１回になってしまいましたけどね。
まぁ自分の体重は、相変わらず。
増えもせず減りもせず・・・と言った感じ。ひと汗かけば２キロは落ちるのですが、肝心の体脂肪率は思ったように落ちていませんね。この辺は、やっぱり３０代後半になったせいもあるのか。
それでも、続けなければ何も変わりませんからね。
運動習慣がついてきたのはいいことかもしれませんが、やはり数字で実感ができないと疑心暗鬼になってしまいます。続けていても落ちなければ、やっていても意味がないのかな、と。
いや、ちゃんと数字では表れている部分もあるんですよね。
前にも書いたけど、尿酸値の値は服薬をしながらも正常値に、肝機能も正常値、中性脂肪もほぼ正常値。善玉コレステロールだけが、ちょっと低め。ただ、血液検査をしたのが運動を始めて２か月後のこと。２か月でこれだけ数値が変わったのですから、ちゃんと効果は表れているんですよね。
ここ最近は、自覚の部分も変化。
ウエストはベルトの穴がまた１つきつく締められるようになったし、運動前のウォーミングアップでやるエアロバイクも、運動を始めた時に比べれば随分と負荷をかけて漕げるように。心なしか、太ももがちょっと太くなったかな・・・という気がします。
今のトレーニングも、コーチの勧めでサーキット式を導入。
今までは筋トレをやってから６０分間の有酸素運動をしていたけど、これを分割して実施。まだ始めたばかりだから効果はわからないけど、とにかく続けて、やっていくだけ。変わっていくのかはわかりませんが、やらなければ変わりませんからね。