スポーツクラブに入会して、３か月。
３か月間の結果を見る効果測定をしました。
結論から言うと・・・うーん、思ったようになりませんでしたね。
体重は減りませんでしたし・・・でも減らなかったのは筋肉量が増えたこともあり、体脂肪は微減といったところ。初めて１か月目の時の測定の方が効果が出ていましたね。
まぁ思ったように減らなかった理由もいくつかあると思います。
特に年末年始を挟んだことと、昨日の餅つき大会でお餅をしっかりと食べたことが理由でもあるでしょうね。うーん、ここまで来ると測定のタイミングが悪かったのかな。
とはいえ、考えてみればまだ３か月。
数字で出てきている効果があれば、数字で見えない効果もあります。体組成に関してはいま一つでしたが、３か月間で筋トレの時に負荷のかけられる重さが確実に重くなりました。体力も最初の時に比べたら確実についている部分があります。腹筋も始めた時に比べたらだいぶ締まってきた感じもあります。
大事なってくるのは、多分これから。
３か月で数字に表れなかったけど、これをコツコツと続けて行くことがきっと大事なのでしょう。まぁ体重が落ちないというのは年齢のせいもあると思います。２０代の時は結構落ちていましたが、やはり３０代後半になるとなかなか体重は落ちにくくなってしまうのかもしれません。ただ健康診断で引っかかった血液検査の数値は、概ね改善している状態。尿酸値が高かったけど、薬の効果もあって正常値に。肝機能の値も正常範囲内に。中性脂肪も検診の時はかなりの高値だったけど、先日の血液検査ではほぼ正常範囲内に。あとはＨＤＬコレステロールが高くなれば、血液検査的にはすべて改善することに。おそらくこの辺は運動の効果もあるのかもしれません。
とにかく、地道にコツコツと。細く長く続けること。
自分の目的であった「痩せなくてもいいから、健康診断で引っかからない体に」には、ちょっとだけ近づいています。