最初は続くか心配だった、スポーツクラブ。
週１回でも行ければ・・・と思っていましたが、ふたを開ければ週２回。火曜日は必ず行っており、木曜日も行ければ行く。木曜が公休で家で休んでいた時以外は、木曜日も続いています。
今日のジムワークは、比較的余裕だった感じ。
一昨日の火曜日は逆に全然ダメだった感じ。足の筋肉を鍛えるレッグエクステンションは全然上がらない状態。他の筋トレはそこそこできたけど、今のウエイトで精いっぱいな感じ。全部のメニューをこなした後にもう一度レッグエクステンションをやったけど、やっぱり上がらず。有酸素運動も２０分のジョギングが続かない状態。走り出して２分も経たないうちに限界になりペースを落とすことに。結局ペースを上げたと落としたりの繰り返しで一昨日は終わることに。
でも今日は、一昨日とは全然違う。
自分の中では結構大変なレッグエクステンションも、今日はしっかりと上げられることに。他の筋トレもしっかり上げられ、１つウエイトを上げてもできるくらい。ちゃんと筋肉を使っているのを実感しながらウエイトを上げられているので、自分の体的には無理ではない重さのはず。有酸素運動も２０分のジョギングが短く感じ、ちゃんとしっかり走り切れることに。その前の４０分のウォーキングもしっかりと歩けて、６０分間の有酸素運動があっという間に終わった印象。
とにかく今日は、体がよく動きました。
自分でも不思議なくらいに体が動いており、今までのジムワークの中で一番体が動けた状態。まぁジョギングができるようになっただけでも最初のころに比べればだいぶ違います。でも今日は筋トレでも体が動けた感じ。通い始めて１か月半が経ちますが、徐々に体は慣れてきているのかもしれません。まぁ体が慣れればさらに強度の強い運動をしなければ効果は出ないので、これからは段々とウエイトアップをしていくことになるでしょう。果たしてどこまで自分ができるのか・・・足踏みした時に辛抱強く続けられるかが、１つの山になるかもしれません。