足の疲労が残っている中、今日もスポーツクラブへ。
毎度のことですが、仕事は残っています。でも、体も動かしたいので。
今回の１つのテーマが、基本に忠実に。
前回行っていた時は「空き時間」を利用する形だったので、「何時までに終えないと・・・」という感じでトレーニングをしていた状態。なので時間を意識して自己流でやっていた部分もあったかもしれません。
それに対して、今回は基本に戻ることに。
教わったことを、そのまんま。時間に追われるのではなく、忠実に行うこと。なので、姿勢も忠実に、動かす時間も忠実に。周りは結構速いペースで筋トレをしているけど、自分は教わった通りにスローペースでゆっくりと。ゆっくりとやることは結構大変なことで、今日はウエイトを上げてトレーニングしましたが、かなりキツかったです。重さとしては大したことのない重さですが、それを維持できない自分の体は、やっぱり筋力が衰えいてるのだと思います。筋肉量だけがあるだけで、支える力がない。だから確実な筋肉をつけていくために、基本には忠実に行うことがテーマでもあります。
筋トレをした後は、有酸素運動。
先週はバイクで６０分やったけど、今週はラン。まぁランと言っても、実際には早歩きぐらいのスピード。今の自分には走ることは結構負担。なので、普通に歩くよりも早いくらいのスピードで歩くことに。最初は歩く速度で始め、徐々にスピードアップ。最終的には早歩きのスピードまで上げて６０分間通して歩くことに。初めて３０分ぐらいだと「まだまだかぁ・・・」という感じですが、５０分を過ぎると自分の中でカウントダウンが始まり、６０分間歩き続けるとやりきった達成感があります。最初のカウンセリングで６０分を分割してやっても構わないことを言われましたが、どうやら自分は完遂型で、やりきる方が性に合っているのかもしれません。
そんな自分は、やっぱり潜在的にＭなのかな？
自分を追い込むことは嫌だし、辛いことやキツイことも嫌い。でも今のトレーニングに対しては「あと少し、もう少し・・・」とちょっとだけ自分を追い込んでいる状態。自分ではそんなつもりはないのですが、ふと６０分歩き終えた自分を振り返って、潜在的にはＭの血が流れているのかなぁ・・・と感じました。
あ、プレーは嫌です。鞭で叩かれたくないですから。服従させたいです。
もちろんというか、そういうお店に入ったことありませんけどね・・・どこかの大臣と同じで。