ブログネタ：睡眠時間足りてる？
参加中個人的には、足りていませんね。
「だったら早く寝れば」と思うのですが・・・できないんですよね、慣れてしまったためか。
仕事があるときの平均睡眠時間は、約６時間。
日によって前後するときがあるけど、最近の自分の状態をみると、６時間睡眠になっている様子。
この「６時間睡眠」、最初は何とかなるのですが・・・週末になるとツケが回ってきます。
例えば明日の場合は「週明け出勤」なので、６時間でも全然問題ありません。明後日も何とかなるでしょう。しかし明後日になると・・・眠気を残しながらの仕事に。特に出勤の時の車の運転は要注意。途中のコンビニでコーヒーを買うまでは「ブラックブラック」をエンドレスで噛んでいる状態。途中のコンビニで昼食を買うことで、１つリセットしますね。
いや、最近は「危ない状態」であることを理解しているため、休憩的な意味で途中で昼食を買っています。
辛いときはさらにコーヒーを買って、すぐに飲まずに口に含ませながら運転しています。もちろん、再び運転する前に軽く体を伸ばしてストレッチしてから運転するようになりました。眠気覚ましの他に、運転の精神的なリラックスるのために体を軽く動かしています。
とはいえ・・・休日になると、完全に寝っぱなし。
今日も朝から母親のめまいのことで大学病院まで行ってきたけど、途中で爆睡。あまりにも待ち時間が長かったため、いびきもかいていたみたいです。これって完全に、疲れが抜け切れていないのと、睡眠時間不足が影響しているんですよね。
個人的な理想睡眠時間は、８時間。
仕事がないときは大体８時間ぐらいで起きるけど、でも食事をした後に色々とやっていると眠気が襲ってくるため、その流れにあわせていつも寝ていますね。大体３時間ぐらい。何もやることがなければさらに５時間ぐらいは普通に寝ちゃいます。計算すると・・・１６時間。でも、時間があればまだまだ寝れると思うので、基本的に今の睡眠時間は自分の体にとっては少ないのかもしれません。
「寝る子は育つ」と言いますが・・・ホント、寝すぎですよね。
でも今のところ大きな支障はないから・・・ま、いっか。寝れない苦しさを知っている自分にとって、寝れることは至福ですからね。