厳密に言うと
チアシードは
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/16301.gif)
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スーパーフードとはいえ、
様々な栄養分を
南米出身の方ほどは
効率よく消化吸収が
し辛いんとちゃうかなー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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とかも思ってみたりしています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ze/zelda-happy/27984.gif)
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あくまでも個人的な意見ね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/2389.gif)
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でも、
![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
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便秘解消しやすい
(水溶性と不溶性含有)
![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
腹持ちがいい
(種子は脂肪分が多いの)
![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
お味噌汁や納豆にもあう
ってなると
摂る価値ありでしょー![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
加熱しないで食べるのが
おすすめです![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
(オメガ3脂肪酸が熱に弱い)
クックパッドで色々見てみてね![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
日本人の私たちは
日本で取れる旬の物
を食べたり
![きのこ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/237.png)
日本の風土に息づく菌で作られる
発酵食品を食べた方が
カラダは絶対歓迎してくれるはず![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
ベースはそこをなるべく守って
色んな味や食材を楽しんで
下さいね![りんご](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/231.png)
![りんご](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/231.png)
【スーパーフード】のネタ
一番伝えたかったのは
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
まじハマる(* ̄ω ̄)v
だけでなく
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
大事なんですよ
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
健康にいいだけでなく
ダイエットの味方ですよ
って事![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
そして
チアを食べるときは
ミランダを意識して
食べたいと思います![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
ちなみに私は、
戻したチアを
納豆に混ぜて食べたり
ドレッシングや
お豆腐にのせたりして
食べています。
↑
私がやった事のある
全てのレシピ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/115.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/115.gif)
あー。
こんだけ美容や健康を意識した
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
次回は
超ゆるゆるMIKAベログ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ts/tsubaki0519/28807.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/1049.gif)
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ホールフードとか
なかった事になってるレベル…![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/5659.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/5659.gif)
やや気まずい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/tochimenbou/1713.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/tochimenbou/1713.gif)
だーけーど
チアシードポン酢は
ぜひやってみてーーー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/wi/withasmile/4491.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/wi/withasmile/4491.gif)
めっちゃ美味しいよん![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
あ、ぜひコレで(^^;;
✳︎みか✳︎
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MIKA YAMAGUCHI
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