こんばんは～！
今日は、東大阪リージョンセンター蓮の広場のレッスンの日。
寒いかな？と思いきや、動くと暑くて～
生徒さん汗拭いてる方もいらっしゃいました。
12月なのに、この暖かさ～
へんなお天気ですね～
本日は、ライオンのポーズ。
サンスクリット語で、シンハ・アーサナ
ネットで、ヨガライオンって検索すると、ビックリな画像が出てきますよ～
効果
呼吸器を強くし、初期の風邪や喉の痛みが軽くなる。
肝臓を刺激し、胆汁の量を調整する
喉の血液循環をよくして、唾液線を刺激するので皮膚がなめらかに血色がよくなる。
インドでは、視力矯正に効果。
やさしいヨガのタイムでは、四つん這いで、ライオンのポーズを、
90分のタイムでは、四つん這いで猫のポーズからライオンのポーズにと、けっかふ座で膝立ちになってライオンのポーズをとりました。
声を出すことで、舌を長く出すことができるので、恥ずかしがらず
行う事が一番ですね、あと、回りを見ないで正面だけを見て行う事です
笑笑
子供には、人気のライオンのポーズ。
今日は娘がしたい！と言うので、写真をパチリ
子供はなにをしても許されますね～☺
喜んでしてくれました。
寝巻きで申し訳ないです(*_*)
久宝寺コミュニティーセンターの13日のお子様連れヨガ、ご予約いっぱいになりました。
ありがとうございます‼
体験されたい方。
ヨガにご興味あるかた。
身体を動かしたい方。
ご予約お待ちしております
syoei.yoshi@gmail.com ハラダまで。