こんばんは～
今日は、すっごく寒い１日でしたね❄
雪がチラチラ降ってました
私はカイロを腰とお腹に、ズボンは裏起毛。。
ダウンに手袋、マスクまでして、🚲にのって、月3回の、
年輩の方のヨガのアシスタントに行ってきました。
年明けにヨガダンスの発表会があり、その練習を一緒してきましたよ。
自分の教室の生徒さんよりも、年上の方ばかり。。
ヨガ歴、20年位？の方ばかりです。
動きも流れもわかってる人ばかりなので、すんなりとできちゃう
笑あり、雑談ありで楽しいレッスンでした。
年輩の方の身体は、私には全くわからないことばかり。。。
私達が普通にできてしまう動きが、事故につながる動きになるので、メニューをたてるのも
注意が必要。
上の先生方のレッスンは、ほんとに勉強になります。
さて、今週のポーズは、
トンビのポーズ。
効果
首筋の血行が良くなり、記憶力が増す。
背骨の歪みの修正。内蔵機能が強化され、下腹部（丹田）の強化。
ウエストを捻じる事で便秘解消。
蓮の広場のレッスンをパチリ
お休みの方も何人かいらっしゃいましたので、また次回
やさしいヨガのtime
目線を付けて、手を開くと、バランス感覚も鍛えられます。
足は、膝ついても良し。前足の高さも、ご自分の身体に合わせて行って頂きました。
９０分ヨガ
顔出し
皆さん、毎週休まず来られる方ばかり。。。
ありがとう
感謝です。
蓮の広場は、サークルはじめて、まだ３ヶ月たたず。
毎週、楽しくレッスンさせて頂いてます。
今年は、１９日のレッスンが最後です。
ご興味ある方、一緒に身体動かしましょう。
初回体験無料。
ご予約、 syoei.yoshi@gmail.com ハラダまで。
久宝寺コミュニティーセンターのレッスンは、１３日で年内のレッスンは、
終了しました。
１３日、お越しいただけなかった方々。ご連絡ありがとうございました。
皆さんのお顔見て、ご挨拶したかったんですが、こればかりは仕方ない。
来年も、お待ちしておりますよ～。
楽しく、レッスンしましょ
久宝寺コミセンは、今年インストラクターの資格を取り、初めてサークルとして、自分の教室をはじめた場所。
来年はもう少し頑張らないと。。。
コミセンの方々、生徒さん、今年1年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。
ご予約、 syoei.yoshi@gmail.com ハラダまで。