４０年瞑想できなかった
それでも、何度も
「やりたい、気になる」
の感覚が来た
何度だってトライした
でもできなかった。
これが１０月までの私
何をしていたかと言えば
瞑想方法を調べて
瞑想音楽を拾って
世界の瞑想方法に合わせてやろうとしていた
それが私には合っていなかっただけ
あの時、自己流瞑想をスタートして
１００日かけて自分流の瞑想のカタチができてきて
（ジャイアン瞑想と名付けたけど、結局サロンの中に何人かは
この瞑想をずっと続けてくれた人もいて）
・できない
・やれない
・苦手
こんなこと沢山ありますよね？
それがやりたくないこと、興味ないことピンとこないことなら
それでOK
できない自分を責める必要もないし
他人に任せたらいいよね
でも
私のように、何度もサインが来る
これは
できない、やれないけどやりたいことなんです
そして、できないやれないのは
＝＝＝＝
世間の良いとされるカタチが自分に合っていないだけ
自分のカタチを見つける時
＝＝＝＝
ただそれだけのことだった
この瞑想をスタートしたことで
私はそれを体験できたことが収穫
きっとこれからの人生また同じように感じることが起きた時
私は自分を責めることも、誰かに合わせようとすることもなく
「私はどんなカタチなら心地よくできるのか？」
ただ１つ
これだけに意識を向けることができるでしょう
資格やスキルを求める必要なんて本当に無い
自分のカタチを見つけられる意識の使い方のほうが断然大切
ただ、自分のカタチを見つけるためにも
まずは、世間のカタチを試してみる！
これも大切
違ったら、自分流を探す
シンプルだし、文字にしたら当たり前だけど
この当たり前を実践できてる人は少ないと思う
＊＊
瞑想はただ、本来の自分の流れ
ゆっくりリラックスの自然な流れを思い出す時間
１００日やって私が思う瞑想の効果はこれ
何よりの宝です
この時間を何度も体感させることで
自分でどんな時もこの感覚を思い出し繋がることができる
春分の日まで続けます
この繰り返しの訓練がもう身についてきた今
１人でも、いつでも私は瞑想できるようになりました
私の瞑想できないという当たり前は
今は大きく変わって
いつでもどこでも瞑想できる私
これに変わった
＊
できない、やれないではなくて
自分のカタチみつける
これ本当に何でも大事だから実践してみてください
見たく無い自分とご対面もしちゃう！！
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