セルフコーチングを久々にしました。
「エスティームコーチ」
東 なおこです。
今日は、スカイプでの継続セッション中の
方の前に、久々に「セルフコーチング」を
していました。
頭で考えている時は答えが出ない
もしくは同じところをグルグルしてしまう。
でも、しっかり時間をとって
書き出すことで全く見えていないことに
気づきます。
その時に有効な質問は
「それならどうしたい？」
「やることと、やめることは？」
「どうしてそう思うのか？」
この３つの質問は効果的です。
（順不同で使ってみてください）
最後の「どうしてそう思うのか？」は
自分の固定観念や思考癖が出るきっかけに
なる質問です。
フォーカスポイントが変わるので
問題のとらえ方が変わります。
ぜひ「今問題」と思っていることに対して
「それならどうしたい？」と問いかけること
から行って自分の思考癖や固定観念を見つめて
みてください。
これは、対話でやるともっと効果的なので
本当はセッションだと気づきがさらに深まりますが
ご自身でまずはトライしてみてください。
もし、グルグルしてしまう人は
セッションを受け付けています。
■提供中メニュー■
エスティームコーチング ９０分 in 東京
５月１２日（木）・１１時～１２時３０分 １名
・１４時～１５時３０分 １名
＊時間の融通は可能な範囲で行いますのでその旨記載ください。
料金：９０００円（事前振り込み）
＊特別価格です。
場所：都内カフェ （お申し込みの方にご連絡します）
セッション詳細は
「９０分単発セッション」お申し込みはこちらからどうぞ
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東 なおこ