自分で自分を満たすことが分からない人へ。

セッションでよく言われることば。

「自分で自分を満たすことがわかりません」
本当そうですよね。

エスティームコーチ　東　なおこです

私も分かりませんでした。


私が欲しいものは自分の愛でもないし
買って手に入るものでもない！！って。


実際まだまだ、私も実践中というか
完璧には自分を満たすところまで
行けていない。というのが正直なところです。


だから、リアルに私がやっていることや
こういうことは良かったよ。
ということをクライアントさんには
即座にシェアしています。


些細なことで言えば


私は退職してから部屋に
お花はほぼ欠かしたことがありません。

(百合ばかり笑)

以前は枯れてしまう花は贅沢とか
余裕がなくてそこまでできなかった。とか

いろいろありますが


飾ってみて気づいたのは、

本当に花があるだけで、

とっても自分が笑顔になったり少し優雅な気分になったり、

ベットサイドに置くこの小さな花が
いつもとってもお気に入り。
女子力は低いですが、お花だけは好きです。

(生け方は超適当ですよ)

目覚めて視界に入ると、思わずニコって
しましまう。


こんなことが自分で自分のご機嫌をとることです、満たすことです。


あまり難しく考えずに
本当に「今」自分が心地よいこと
「好き」なことをすることを自分に許すこと。

お昼寝も結構な割合で４月に入ってからしてます。

あと、１人暮らしではありますが自炊は
やりたい時しかしません。

会社員の時は時々お弁当まで作っていって
いたのに。イヤイヤね。


あなたにとってちょっと心地よいことって
何ですか？？？
ぜひ日常で１つでも取り入れて自分の
ご機嫌を自分でとってあげてみてください。

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東 なおこ