キックボクシングクラスでは、
まず、最初に動的ストレッチをメインとした
準備体操を10分ほど行います
次にキックボクシングの基本動作、
そして移動しながらの基本動作を30分ほど行います
体幹を捻ったり、膝を上げたりする動作が多いので、
フィットネス志望の方はエアロビ感覚で取り組んでいただければと思います
そのあとは、
ミット打ちトレーニングです
パンチングミット、
キックミット、
サンドバッグ、
ビッグミットなどをメインに
40分ほど行います
また、クラス中にルーティンとしてサクッと取り組んでいただける、お手軽な筋トレもご指導させていただいております
めちゃくちゃ楽しいキックボクシング
初心者大歓迎
初めての方でも安全に楽しく学べます
フィットネス志望の方、大歓迎
